Ko je čas, da nekaj opravite, se lahko dva načina zaženete.
Prvi in najbolj priljubljen način je motiviranje samega sebe. Drugi, ki ni tako pogosto uporabljen, je samodisciplina.
Toda kako različni so? In, kaj je boljše, disciplina ali motivacija?
Disciplina proti motivaciji
Kot je v prejšnjem članku Due omenila Miranda Marquit, „se je treba najprej zavedati, da se samodisciplina razlikuje od samomotivacije. Morda boste lahko storili stvari, ki bi jih morali, vendar to ni isto, kot če ste motivirani za višji namen ali če imate samo-motivacijo, da nadaljujete, ko se vaša volja izčrpa.
'Volja je bila prepoznana kot omejen vir - nekaj, kar lahko' porabite '. Če se večkrat upreš skušnjavam ali se v kaj prisiliš, se sčasoma obrabiš in postane vedno težje. '
koliko je stara princesa mae
Miranda dodaja: 'Če res želite nadaljevati, potrebujete tisto samomotivacijo, ki vam pomaga, da vas vzdržuje, ko utrujenost pri odločitvi nastopi in ko volje zmanjka.'
Vendar upokojeni pilot Top Gun David Burke, ki je 23 let preživel kot elitni pilot lovca, trdi, da motivacija nima pomena.
'V Hollywoodu domača ekipa zmaga v igri zaradi trenerjevega navdihujočega govora, čete pa držijo črto zahvaljujoč generalovi junaški pridigi,' piše Burke za Business Insider .
„V resničnem življenju, ko se pojavijo strah, utrujenost in dvom, noben govor ne more biti motivacija, ki jo potrebujete za nadaljevanje. Edino, na kar se lahko zanesete vi in vaša ekipa, je disciplina. '
Burke dodaja: 'V marincih gojijo disciplino. Gojimo ga v vsem, kar počnemo, od tega, kako se borimo do oblačenja, striženja in čiščenja sob. '
Ker je upokojen, Burke zdaj vidi, da ta disciplina ponuja tudi predlogo za to, kaj morajo podjetja prepoznati in razviti pri svojih zaposlenih. Bolj kot katera koli druga kakovost je disciplina tista, ki človeka žene k uspehu, ko se sooča s stisko. In to je resnični svet: stiska. '
Burke nadaljuje, da je disciplina tista, ki vas žene k delu, ki vam ni všeč, a je potrebno. Disciplina premaga strah. Disciplina vas ohranja, ko vam radovednost, motivacija in navdušenje izhlapi. '
Motivacija je sicer dobra lastnost, vendar ni tako pomembna kot motivacija, zaključuje Burke.
Jim Rohn, ki velja za najpomembnejšega ameriškega poslovnega filozofa, se strinja z Burkeom.
„Za obvladovanje umetnosti postavljanja ciljev, upravljanja časa, vodenja, starševstva in odnosov je potrebna dosledna samodisciplina. Če dosledne samodiscipline ne bomo vključili v svoje vsakdanje življenje, bodo rezultati, ki jih iščemo, občasni in nedosegljivi. '
„Da bi resnično upravljali svoj dragoceni čas, si moramo nenehno prizadevati. Brez tega bomo nenehno razočarani. Naš čas bodo pojedli drugi, katerih zahteve so močnejše od naših, «piše Rohn.
„Za premagovanje nagajajočih glasov v naših mislih je potrebna disciplina: strah pred neuspehom, strah pred uspehom, strah pred revščino, strah pred zlomljenim srcem. Potrebna je disciplina, da nenehno poskušamo, ko tisti moteči glas v nas prikaže možnost neuspeha.
'Potrebna je disciplina, da priznamo svoje napake in prepoznamo svoje omejitve,' dodaja Rohn. 'Glas človeškega ega govori vsem nam.'
Poleg tega nam „ta glas pove, da povečamo svojo vrednost ali dosežke onkraj dejanskih rezultatov. To nas vodi k pretiravanju, da ne bomo popolnoma iskreni. Potrebna je disciplina, da smo popolnoma iskreni tako do sebe kot do drugih. '
Rohn tudi pravi, da je za spremembo navade in načrtovanje potrebna disciplina.
Osebno sem tudi ugotovil, da je discipliniranje eden najboljših načinov, kako ostati produktiven. To pa zato, ker povečuje samozavest, potrpljenje in vas uči, kako premagati neuspeh. Najpomembneje pa je, da samodisciplina zagotavlja, da vas ne žene impulz.
Še vedno potrebujete oboje
Ko pa je Gro Jordalen z Norveške šole za športne vede preučeval povezavo med motivacijo in samodisciplino pri športnikih, je ugotovila, da se ti elitni športniki zanašajo na oboje.
Jordalen je preučeval športnike na nacionalni ravni med 16 in 20 leti in ugotovil, da morajo biti kratkoročno zelo disciplinirani, da ostanejo motivirani. Dolgoročno motiviranost lažje ostaja disciplinirana.
'To so nova in razburljiva spoznanja. Včasih smo imeli samodisciplino kot orodje, da postanemo bolj motivirani. Zdaj vidimo, da močna samodisciplina vpliva na motiviranost športnikov, «pravi Jordalen.
kako visok je craig melvin
Jordalen je tudi ugotovil, da so športniki bolj nagnjeni k izgorevanju, če jih vodi zunanja motivacija.
„Izkazovanje zadržanosti in discipliniranosti je lahko bolj izčrpavajoče, če motivacijo spodbujajo zunanji dejavniki. To bi povečalo tveganje, da se na koncu počutite izčrpani in izgoreli. Če športnike vodi notranja motivacija, se lažje upremo stvarem, ki bi negativno vplivale na njihov dnevni urnik. Tako športniki redno trenirajo, «pravi Jordalen.
Po mojih izkušnjah je motivacija tista, ki je potrebna za začetek delovanja. Toda disciplina je potrebna, da ostanemo na pravi poti.
Skratka, za uspeh potrebujete oba dejavnika.
Nasveti za razvijanje samodiscipline
Osebno učenje, kako postati samomotiviran, ni bilo tako zahtevno kot razvijanje samodiscipline. Nisem povsem prepričan, zakaj. Vsekakor pa je zame bolj zahtevno.
Seveda sem z malo dodatnega truda uspešno razvil samodisciplino. Zaradi tega v povezavi z motivacijo sem bil še bolj uspešen. In tudi vi lahko izkoristite moč discipline tako, da storite naslednje.
Naredite otroške korake.
To je bilo popolnoma pojasnjeno v članku o modrosti.
'Vaši možgani se upirajo nenadnim spremembam. Če se motivirate za titanski napor 'Od jutri sem nova oseba', boste zgolj izgoreli in se povrnili. Veliko in nenadno preprosto ne deluje, počasi in enakomerno. To je yo-yo učinek discipline. Želeli boste deskati po robu območja udobja, kar je edina trajnostna naravnanost.
Ko boste napredovali v otroških korakih, boste vsako leto našli novo osebo, ne da bi natančno vedeli, kdaj in kako se je to zgodilo.
Trik je v tem, da naredite majhno spremembo in pustite, da vaši možgani to sprejmejo kot novo izhodišče, kar bo olajšalo naslednji korak, saj se je izhodišče premaknilo. Operite, sperite, ponovite.
Ker surfate, kar pomeni, da se val pod vami premika naprej. Kul stvari.
Kar bom zdaj rekel, se morda sliši banalno, v resnici pa ni: velike stvari so sestavljene iz majhnih stvari. Majhne spremembe, ki se jih držite in jih spremljate vsak dan, pomenijo presenetljivo velike rezultate. '
Če na primer vsak dan porabite pet minut za organizacijo pisarne, boste hitro opazili, kako bolj produktivni boste, ker je čist in organiziran. Če začnete stopiti po stopnicah namesto dvigala, bodo te majhne porabljene kalorije dodale izgubljene kilograme - in tudi povečanje energije.
Začnite dajati prednostne naloge.
Ker imate na dan samo toliko ur na dan, skupaj z omejeno količino energije, morate začeti dajati prednostne naloge. To pomeni, da opravite svoje najpomembnejše naloge, preden se premaknete na kaj drugega.
Učite se na preteklih napakah.
dev patel neto vrednost 2015
Veste, kaj ločuje tiste z močno samodisciplino od tistih, ki tega ne počnejo? Tisti z notranjo disciplino so se učili iz svojih preteklih napak. To ne samo zagotavlja, da ne bodo ponovili istih napak, ampak tudi izboljša vašo disciplino.
Če ste na primer s prejšnjim podjetjem šli v stečaj, boste morda bolj primerni, da ga spet rešite. Ne rečem, da boste, samo poudarjam, da ste ga preživeli prvič in zdaj veste, kaj storiti, da premagate ta izziv na podlagi svojih preteklih izkušenj.
Naredite si pogoste odmore.
Za ustvarjanje in držanje rutine je vsekakor potrebna disciplina. Na primer, imam strogo jutranjo rutino, ko se zbudim okoli pete ure zjutraj, kar mi omogoča, da načrtujem dan, telovadbo in dohitevanje stvari, kot so e-pošta, novice ali knjiga, ki sem jo prebral.
Hkrati pa samodisciplina pomeni tudi, da si ves dan načrtujete pogoste odmore. Ta čas potrebujete za polnjenje in ponovno osredotočenje, da se boste lahko osredotočili na preostanek dneva.
Vadite dobre navade.
Disciplinirani imajo dobre dnevne navade.
Ta hamburger bodo preskočili za solato. Z zabave bodo odšli zgodaj, da se bodo lahko dobro naspali. Vzeli si bodo čas, da se prilegajo treningu.
Razvijanje dobrih navad ni lahka naloga. Ampak ohranja vas mentalno, čustveno in fizično v formi.
