Sreča, zadovoljstvo z življenjem in vsakodnevne navade najuspešnejših ljudi so teme, ki jih raziskovalci radi preučujejo. In dosledno ugotavljajo, da posamezniki, ki se na koncu življenja počutijo izpolnjene, hvaležne in brez obžalovanja, to počnejo tako, da namerno ravnajo s seboj in v odnosih z drugimi. Tu je nekaj preprostih vprašanj, s pomočjo katerih boste lahko iskreni do navodil, ki jih vodite v tem svetu.
1. Kako bo vaše življenje drugačno čez eno leto?
Pomislite, kaj v vašem svetu ni popolno, najsi gre za samouničujočo navado, obremenjujoč dolg, osamljenost ali kaj drugega. Glede na to, da traja 28 dni, da spremenite zakoreninjeno vedenje, se zdaj odločite, da boste en mesec vložili v drugačne stvari.
2. Za kaj si hvaležen?
Raziskovalci so ugotovili, da je hvaležnost povezana z boljšim razpoloženjem in spanjem, večjo samozavestjo in manjšo utrujenostjo in vnetjem. Nimate za kaj biti hvaležen? Začnite z elektriko, tekočo vodo in streho nad glavo.
brandi iz skladiščnih vojn bio
3. Kaj lahko danes narediš za nekoga drugega?
Dajte nekomu svoje mesto v vrsti, sodelavcu kupite njegovo najljubšo jutranjo pijačo ali pokličite mamo in pozorno poslušajte, kako vam govori o svojem tednu. Tudi malenkosti lahko v dnevu nekoga zelo spremenijo. Plus, raziskovalci so ugotovili, da se zaradi dobrotljivosti ljudje počutijo srečnejše.
je rocky carroll povezan z diahann carroll
4. Koliko vas skrbi, kaj si mislijo drugi?
Ne morete biti navzoči in najboljši, če si nenehno zastavljate vprašanja, kot so: So mislili, da sem pameten? So mislili, da sem uspešen? Se jim je zdelo neumno, kar sem rekel? V resnici nikoli ne moreš vedeti, kaj si nekdo misli o tebi. Torej, namesto da bi vas to skrbelo, bodite najbolj samozavestni in se osredotočite na to, kar želite sporočiti, postavljajte dobra vprašanja in glejte ljudi v oči.
5. Kaj počnete, da vlagate v svoje odnose?
Potem ko je desetletja spremljal življenja 268 dodiplomskih samcev s Harvarda iz razredov 1938 do 1940, je psihiater George Vaillant zaključil nekaj, kar verjetno že veste: Ljubezen je ključ do sreče. Tudi če bi človek uspel v službi, zbral kup denarja in imel dobro zdravje, ne bi imel ljubezni, da bi bil vesel. Vzdolžno študij je pokazal, da je sreča odvisna od dveh stvari: 'Eno je ljubezen,' je zapisal. 'Drugo je najti način spoprijemanja z življenjem, ki ljubezni ne bi potisnil stran.'
6. Kaj počnete za zabavo?
Če morate razmišljati o tem, je vaše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem verjetno poševno. Na svoji smrtni postelji ne boste nikoli rekli, da bi si želel, da bi delal več. Če preveč ne delate, tudi vi ne boste nikoli rekli, da bi si želel, da bi gledal več televizije.
7. Se vam zdi udobno v svoji koži?
Bloganje za Droben Buda Melissa Dinwiddie pripoveduje čudovito zgodbo o tem, kako se je med potovanjem starejših učencev srednje šole na plažo bedno preživljala, vse zaradi tega, ker je pozabila majico, bila je zaskrbljena, da njen trebuh ni dovolj raven in se je ves dan znojila pod majico. Medtem je prijatelj v smehu odkril, da si je pozabila obriti eno nogo, in to sporočil celotnemu avtobusu. Njena prijateljica - ki je imela fantastičen dan kljub eni dlakavi nogi - je dokazala, da se ljudje, ki se najbolj zabavajo, dobro znajdejo v svoji koži.
8. Je tesnoba nekaj, kar zavira večino vaših dni?
Skoraj vsak peti človek ima nekakšno anksiozno motnjo, kar je najpogostejša duševna bolezen v ZDA Če ste to vi, bodite iskreni in priznajte, da se 90 odstotkov tega, kar vas skrbi, nikoli ne uresniči. Druga korist za odstranjevanje strahu in tesnobe iz vašega življenja: Videti boste bolj samozavestni, značajska lastnost, ki rodi uspeh.
kako visoka je meghan edmonds
9. Katere so bile vaše največje napake?
Verjetno so se vaše napake naučile dragocenih lekcij, ki so okrepile vaš značaj. Vzemi si nekaj navdiha J.K. Rowling, ki je rekel Nemogoče je živeti, ne da bi pri čemer kaj spodletelo, razen če živite tako previdno, da morda sploh ne bi živeli - v tem primeru privzeto ne uspete.
10. Kaj bodo ljudje rekli na vas na vašem pogrebu?
Pomislite na ljudi, ki jih najbolj pogrešate na tem planetu. Verjetno jih je zanimalo življenje drugih ljudi, radodarno in so bili dober zgled. Delajte zdaj, da boste nekdo, ki daje pozitiven vtis.
