Nizka samopodoba je žal samoizpolnjujoča se prerokba. Čim slabše se počutite glede tega, kdo ste in kaj počnete, manj motivacije boste morali narediti, kar je potrebno za izgradnjo vaše samozavesti.
Od tam se lahko enostavno spustite v krog negativnega in krožnega razmišljanja, tako da se zapletete v škodljiva in napačna prepričanja.
Kako lahko ustavite ta začarani krog in se začnete premikati v bolj pozitivni smeri?
To je postopek, ki se ne bo zgodil čez noč, vendar lahko nekaj storite, da ga začnete in nadaljujete. Tukaj je 20 močnih načinov za hitro izboljšanje samozavesti, da se začnete počutiti bolj samozavestno.
1. Obvladajte novo veščino.
Ko postanete vešči nečesa, kar ustreza vašim talentom in interesom, povečate občutek svoje sposobnosti.
2. Naštejte svoje dosežke.
Premislite o vseh stvareh, ki ste jih dosegli, nato pa jih zapišite. Naredite seznam vsega, kar ste storili, na kar ste ponosni, vsega, kar ste dobro storili. Preglejte svoj seznam, ko potrebujete opomnik o svoji sposobnosti, da naredite stvari in jih dobro opravite.
3. Naredite nekaj kreativnega.
Ustvarjalne naloge so odličen način za vrnitev toka v vaše življenje. Ustvarjalnost spodbuja možgane, zato bolj ko jih uporabljate, večje so koristi. Izvlecite svojo staro kitaro, napišite zgodbo ali pesem, se udeležite plesnega tečaja ali se prijavite za gledališko uprizoritev v skupnosti. Ko dodate izziv, da preizkusite nekaj novega, vam to še bolj pomaga.
4. Razjasnite svoje vrednote.
Ugotovite, katere so vaše vrednote, in preučite svoje življenje, da vidite, kje ne živite, v skladu s tem, v kar verjamete. Nato naredite vse potrebne spremembe. Bolj ko boste vedeli, za kaj se zavzemate, bolj samozavestni boste.
5. Izzovite svoja omejujoča prepričanja.
Ko se ujamete, da negativno razmišljate o sebi, se ustavite in izzivajte. Ne dovolite, da vas omejujejo zmotna prepričanja.
6. Stojte na robu območja udobja.
Iztegnite se in se pomaknite na rob območja udobja. Neprijetno se počutite - poskusite nekaj novega, spoznajte različne ljudi ali pristopite k situaciji na nekonvencionalen način. Zaupanje se začne na robu vašega območja udobja.
7. Pomagajte nekomu.
Uporabite svoje talente, spretnosti in sposobnosti, da pomagate drugim. Dajte nekomu neposredno pomoč, delite koristne vire ali koga naučite nekaj, kar se želi naučiti. Nekomu ponudite nekaj, kar dobro delate.
8. Ozdravite svojo preteklost.
Nerešena vprašanja in dramatika vas lahko ujamejo v nizko samopodobo. Poiščite podporo usposobljenega svetovalca, ki vam bo pomagal ozdraviti preteklost, da se boste lahko samozavestno in samozavestno premaknili v prihodnost.
9. Nehajte skrbeti, kaj drugi mislijo.
Ko vas skrbi, kaj si bodo drugi mislili o vas, nikoli ne boste popolnoma svobodni. Odločite se trdno, da vas ne bo več skrbelo, kaj drugi mislijo - začnite se odločati glede na to, kaj želite, in ne na to, kar mislite, da drugi želijo od vas.
10. Preberite nekaj navdihujočega.
Odličen način za pridobitev večje samozavesti je, da preberete nekaj, kar vas dvigne in se počutite pozitivno do sebe.
dominique provost-chalkley je poročena
11. Izkoristite svojo integriteto.
Določite, kaj za vas pomeni integriteta, in zagotovite, da živite v skladu s tem razumevanjem. Če vaše življenje ni usklajeno z vašim značajem, vas bo izčrpalo in se ob sebi počutili slabo.
12. Spustite negativne ljudi.
Če so v vašem življenju ljudje negativni - ki nimajo kaj pozitivnega za povedati ali ki so vas položili ali izkoristili - naredite pametno in jih spustite. Edini način, kako najti svojo samozavest, je, da se obkrožite s pozitivnimi ljudmi, ki vas podpirajo in vas cenijo.
13. V pesku nariši črto.
Najboljši način za iskanje lastne samozavesti je ustvarjanje osebnih meja. Vedite, kakšne so vaše meje in kako se želite odzvati, ko jih ljudje prestopijo. Ne dovolite, da vas drugi nadzirajo, izkoriščajo ali manipulirajo z vami. Biti samozavesten pomeni ohranjati trdne meje.
14. Skrbite za svoj videz.
Ko izgledaš najbolje, se počutiš najbolje. Oblecite se kot nekdo, ki ima samozavest in pustite, da vaša samozavest pride do izraza.
15. Dobrodošli neuspeh kot del rasti.
Pogost odziv je, da ste strogi do sebe, ko ne uspete. Če pa lahko svoje razmišljanje premaknete tako, da boste razumeli, da je neuspeh priložnost za učenje in da ima pomembno vlogo pri učenju in rasti, vam lahko pomaga ohraniti perspektivo. Ne pozabite tudi, da neuspeh pomeni, da se potrudite.
16. Vedno ostanite študent.
Zamislite se kot vseživljenjskega učenca. K vsemu, kar počnete z učenčevo mentaliteto - kar Zen budisti imenujejo Shoshin ali 'začetniški um' - pristopite odprto, željno, nepristransko in pripravljeno na učenje.
17. Soočite se s svojim strahom.
Dovolite si, da se počutite strah, a vseeno nadaljujte. Samozavest pogosto najdemo v plesu med vašimi najglobljimi željami in največjimi strahovi.
18. Postanite mentor.
Bodite zraven za nekoga, ki potrebuje vaše vodstvo, vaše vodstvo in vašo podporo. Njihovo spoštovanje in hvaležnost - in spremljanje njihovega napredka z vašo pomočjo - bosta povečali vašo samozavest in samospoštovanje.
19. Določite uspeh.
Pojasnite, kaj vam pomeni uspeh in kaj pomeni v smislu vašega zaupanja. Če res želite nekaj narediti, boste morali poiskati samozavest v sebi, da to preprosto storite.
