IQ je enostavno razumeti kot nekaj popravljenega: opravite test in vam pove, kako pametni ste. Toda to dejansko ne deluje; inteligenca je veliko bolj tekoča, kot so mislili prej, in vaši možgani so veliko bolj gibčni kot togi.
Nevroznanstveniki so zdaj jasni, da so odrasli sposobni spremeniti svoj IQ - tako na boljše kot na slabše. Tu je nekaj načinov, kako ohraniti svoje trende navzgor in desno:
1. Igrajte šah
Obstaja razlog, da se šah igra že stoletja in to kraljevsko kraljestvo. Zapletena in zapletena igra razvija vaše sposobnosti reševanja problemov, izboljšuje koncentracijo in stimulira obe strani možganov, kar pomaga okrepiti vaše žuljasto telo.
kako visok je jerry o connell
Kalozemsko telo je del možganov, ki povezuje dve polobli in strokovnjaki teoretizirati, da je bil del razloga, zaradi katerega je bil Einstein tako briljanten, njegov posebno dobro razvit. Lahko je imel dostop do vseh svojih možganov hkrati, namesto samo do enega ali drugega dela.
Glede na študijo iz Venezuele so otroci, ki so 14 tednov hodili na tečaje šaha, znatno povečali svoj IQ. Druga študija leta 2003 z avstralske univerze Flinders je prišla do istega zaključka: udeleženci, ki so igrali šah, so pokazali izboljšan nivo IQ.
2. Naredite šprinte
Nevroznanost je jasna: aerobna vadba je izjemno dobra za vaše možgane. Dejansko vaš trening povečuje vaš IQ veliko bolj kot igranje spletne igre z možgani. Plus, a Švedska študija dokazal, da lahko kardiovaskularna sposobnost dejansko dvigne besedno inteligenca za 50%. Maria Aberg, ki je vodila študijo, je povedala: 'Povečana kondicijska sposobnost je bila povezana z boljšimi kognitivnimi rezultati. Nasprotno pa je bila mišična moč le šibko povezana z inteligenco. '
Torej, če želite biti pametnejši, ne le dvigajte; naredi sprinte.
3. Vzemite kreatin
Raziskave zunaj Univerza v Sydneyu je pokazala, da če dnevno zaužijete 5 g kreatina, lahko v šestih tednih dvignete IQ za celih 15 točk. Vodja študije Caroline Rae je povedala, da je 'kreatin močno povečal moč možganov.' Zakaj? Deloma zato, ker dvigne raven energije, ki je na voljo za izračun v vaših možganih.
4. Začnite meditirati
Nešteto študij ugotovite, da meditacija že 20 minut na dan ne samo poveča vaše razpoloženje in zniža raven stresa, temveč tudi izboljša učinkovitost, ko gre za globoko kognitivno obdelavo. To je jedro tekoče inteligence in del tega, kar vam pomaga postati resnično inovativni.
koliko je star julian morris
Če ste 20 minut brskanja po Facebooku zamenjali z 20 minutami meditacije z aplikacijo, kot je Mirno ali HeadSpace , postali bi pametnejši in v življenju ne bi izgubili nobene vrednosti.
5. Dovolj spite
Po mnenju znanosti iz Raziskovalnega centra za spanje univerze Loughborough lahko vsaka ura, manjša od priporočenih osem ur spanja na noč, odvrne celo točko vašega IQ.
Pravzaprav njihov poročilo ugotovil, da lahko redno izgubljanje dveh ur spanja na noč povzroči, da nekdo s povprečnim inteligenčnim kvocientom postane 'mejno upočasnjen'.
6. Naučite se novega jezika
Po mnenju nevroznanosti učenje tujega jezika naredi vaše možgane rasti . Ker krmarite po novem sklopu zapletenih pravil (na primer slovnica, ki se razlikuje od vašega maternega jezika), to povzroči zgoščevanje skorje in povečanje volumna hipokampusa. V preprostem jeziku to pomeni, da povzročate razširitev jezikovnih centrov v možganih, kar sčasoma pomaga pri drugih jezikovnih nalogah, kot so pogajanja, branje in reševanje težav.
Še enkrat, to ne traja dolgo. Prenesi DuoLingo brezplačno in začnite se učiti katerega koli tujega jezika že v desetih minutah na dan.
7. Vzemi kitaro
Študija iz Univerza v Zürichu je pokazala, da lahko obvladovanje glasbila poveča IQ tako odraslih kot otrok. Ne govorimo tudi o nepomembnih dobičkih: povprečni rezultat IQ v Združenih državah je 98. Predvajanje glasbe lahko vaš IQ zviša za 7 točk ali več - lahko bi se z 98 premaknili na 105, samo če se naučite brskati Free Fallin '.
je trisha yearwood dvojčica
Poleg tega (in ravno ob poletju) boste heroj tabornega ognja.
