Uspeh je subjektivno pojmovanje, če ga sploh kdaj obstaja. Toda zaradi poenostavitve predpostavimo, da ste višji Maslowova hierarhija potreb , bolje vam gre. Če se ne spomnite ravni iz Psycha 101, ljudje v bistvu ne morejo biti najboljši možni jaz (samoaktualizacija), dokler niso najprej izpolnjene potrebe nižje ravni. Z drugimi besedami, ne morete biti idealna različica samega sebe, če nimate dovolj hrane in denarja za plačilo položnic ali dovolj ljubezni in spoštovanja, da bi se dobro počutili glede svoje človeške vrednosti. Torej, kaj lahko storite, da se premaknete po piramidi?
Oglejte si ugotovitve številnih študij, ki osvetljujejo, kaj je potrebno, da bi v življenju dosegli več.
Povečajte samozavest z ukrepanjem.
Katty Kay in Claire Shipman, avtorici Koda zaupanja , napisal zvezdni članek za Atlantik o tej temi. Izpostavljajoč nekaj študij, ki so pokazale, da med spoloma obstaja velika vrzel v zaupanju, poudarjajo, da je uspeh enako odvisen od zaupanja kot tudi od sposobnosti. Njihov zaključek? Nizka stopnja zaupanja povzroči nedelovanje. „Dejavnost krepi človekovo vero v sposobnost uspeha,“ pišejo. 'Tako se zaupanje kopiči - s trdim delom, z uspehom in celo z neuspehom.'
Razširite svojo definicijo pristnosti.
Pristnost je zelo iskana voditeljska lastnost, pri čemer prevladuje ideja, da so najboljši voditelji tisti, ki se samorazkrivajo, so zvesti sebi in se odločajo na podlagi svojih vrednot. Pa vendar v nedavnem Harvard Business Review članek z naslovom ' Paradoks pristnosti , 'Insead profesorica Herminia Ibarra razpravlja o zanimivih raziskavah na to temo in pripoveduje o novonapovedanem generalnem direktorju, ki je podrejenim priznal, da se je v svoji razširjeni vlogi prestrašila in jih prosil, naj ji pomagajo do uspeha. 'Njena odkritost se je vrnila,' piše Ibarra. 'Izgubila je verodostojnost pri ljudeh, ki so želeli in potrebovali samozavestnega vodjo, ki bi prevzel vodstvo.' Torej vedite to: igranje, ki posnema lastnosti uspešnih voditeljev, ne pomeni, da ste ponaredek. To samo pomeni, da ste v teku.
Izboljšajte svoje socialne veščine.
Po navedbah raziskave ki jo je izvedla ekonomistka Univerze v Kaliforniji v Santa Barbari Catherine Weinberger, najuspešnejši poslovneži se odlikujejo tako v kognitivnih sposobnostih kot v socialnih veščinah, kar pa ni bilo vedno res. Zmečkala je podatke, ki povezujejo mladostniška znanja v letih 1972 in 1992 z rezultati za odrasle, in ugotovila, da leta 1980 obema veščinama ni uspelo povezati boljšega uspeha, danes pa kombinacija. 'Ljudje, ki so pametni in socialno spretni, v današnji delovni sili zaslužijo več kot podobno obdarjeni delavci leta 1980,' pravi.
Usposobite se za odlašanje z zadovoljstvom.
Klasična Marshmallow eksperiment leta 1972 je vključeval postavljanje marshmallowa pred majhnega otroka z obljubo o drugem marshmallowu, če se bo vzdržal, da ne bi pojedel mehke kapljice, medtem ko je raziskovalec za 15 minut stopil iz sobe. Nadaljnje študije v naslednjih 40 letih so pokazale, da so otroci, ki so se lahko uprli skušnjavi, da bi jedli marshmallow, zrasli v ljudi z boljšimi socialnimi veščinami, višjimi rezultati na testih in manj pogostostjo zlorabe substanc. Izkazalo se je tudi, da so manj debeli in se bolje spopadajo s stresom. Kako pa izboljšati svojo sposobnost, da odložite stvari, kot je uživanje nezdrave hrane, kadar zdrave alternative niso na voljo, ali da ostanete na tekalni stezi, ko se raje ustavite?
Pisatelj James Clear predlaga, da začnete z majhnim, izberete eno stvar, ki jo želite postopoma izboljševati vsak dan, in se zavežete, da ne boste odganjali stvari, ki jih potrebujete manj kot dve minuti, na primer pomivanje posode po obroku ali zaužitje kosa sadja, cilj jesti bolj zdravo. Zaveza, da bomo vsak dan nekaj počeli, tudi deluje. 'Najboljši izvajalci na vseh področjih - športniki, glasbeniki, izvršni direktorji, umetniki - vsi so bolj dosledni kot njihovi vrstniki,' je dejal piše . 'Prikazujejo se in dostavijo dan za dnem, medtem ko se vsi ostali zapletejo v nujne vsakdanje življenje in se neprestano borijo med odlašanjem in motivacijo.'
Izkažite strast in vztrajnost za dolgoročne cilje.
Psihologinja Angela Duckworth je leta preučevala otroke in odrasle in ugotovila, da je ena značilnost pomemben napovednik uspeha: pesek. 'Grit ima vzdržljivost. Grit se drži vaše prihodnosti, iz dneva v dan, ne samo za teden, ne samo za mesec, ampak za leta in si resnično prizadeva, da bi to prihodnost uresničil, «je dejala v TED pogovor o tej temi. 'Grit živi življenje kot maraton, ne sprint.'
koliko je star kid frost
Sprejmite 'miselnost rasti'.
Glede na raziskavo, ki jo je opravila psihologinja iz Stanforda Carol Dweck, kako ljudje gledajo na svojo osebnost, vpliva na njihovo sposobnost sreče in uspeha. Tisti z 'fiksno miselnostjo' verjamejo, da so stvari, kot so značaj, inteligenca in ustvarjalnost, nespremenljive, izogibanje neuspehu pa je način dokazovanja spretnosti in pametnosti. Ljudje z 'miselnostjo rasti' pa neuspeh vidijo kot način rasti in zato sprejemajo izzive, vztrajajo pri neuspehih, se učijo iz kritik in dosegajo višje dosežke. „Ali ljudje s takšno miselnostjo verjamejo, da je lahko kdorkoli kar koli, da lahko vsak z ustrezno motivacijo ali izobrazbo postane Einstein ali Beethoven? Ne, vendar verjamejo, da človekov resnični potencial ni znan (in neznan); da je nemogoče predvideti, kaj je mogoče doseči z leti strasti, muke in treninga, «je dejala piše .
Vlagajte v svoje odnose.
Potem ko je desetletja spremljal življenja 268 dodiplomskih samcev s Harvarda iz razredov 1938 do 1940, je psihiater George Vaillant zaključil nekaj, kar verjetno že veste: Ljubezen je ključ do sreče. Tudi če bi človek uspel v delu, zbral kup denarja in imel dobro zdravje, ne bi bil vesel, če bi imel ljubeče zveze, je ugotovil Vaillant. Vzdolžno študij je pokazal, da je sreča odvisna od dveh stvari: 'Eno je ljubezen,' je zapisal. 'Drugo je najti način spoprijemanja z življenjem, ki ljubezni ne bi potisnil stran.'
