Anketiral sem 23 uspešnih podjetnikov in jih vprašal, kaj je njihova največja zdravstvena napaka. Pričakoval sem 23 različnih odzivov. Namesto tega sem vedno znova dobil istega. To nikoli se zgodi.
Številni podjetniki, s katerimi sem se pogovarjal, so imeli življenjsko nevarne bolezni (na primer rak ali srčni napad), izčrpavajoče okvare in druge smrtonosne zdravstvene krize.
Vsi obžalujejo, da niso toliko dolgo ignorirali simptomov fizične in duševne izčrpanosti, da so se njihova telesa pokvarila.
Tu je devet teh zgodb. Skupaj služijo kot budilka, da mora biti zdravje vedno naša prva prioriteta. Brez tega ni nič drugega pomembno.
Iz teh zgodb se ne boste naučili KAKO imeti zdrave navade. Opomnili vas bodo na nekaj bistveno pomembnejšega: ZAKAJ BITI DANES zdrav, čeprav se morda utapljate v drugih obveznostih in obveznostih.
Če imate katerega od spodnjih simptomov redno (kot podjetniki, s katerimi sem se pogovarjal), je ta članek posebej za vas:
Kaj se lahko zgodi, če prezrete obstoječe stanje
Zaradi stresa in preobremenjenosti niste samo bolj nagnjeni k novim boleznim; poslabšajo že obstoječe razmere. Naslednje štiri zgodbe prikazujejo, kaj se lahko zgodi, če že obstoječega stanja ne jemljete resno.
1) Spali smo v pisarni. Delali smo 90-100 ur na teden. Moj sodelavec je umrl.
Jonu Colganu, ustanovitelju in izvršnemu direktorju CellBreaker.com, in njegovemu sodelavcu Kevinu * se je zdelo kot le še en dan v službi, a tragedija je bila pred vrati.
Colgan se je pred nekaj urami ravno pogovarjal s Kevinom; tisto jutro naj bi se dobili na kavi, toda Kevin je moral prestaviti, ker se ni počutil dobro. Imel je težave s hojo, kar je bil posledica poškodb, ki jih je utrpel med služenjem vojske.
Ko je prišel čas za prestavljeni sestanek in Kevin ni prispel, je Colgan poskusil poklicati, vendar se ni nihče oglasil.
'Nekaj ur kasneje me je poklical drug član ekipe z novico o njegovi smrti,' je dejal Colgan. 'Vsi smo bili šokirani ... Če se ozremo nazaj, da, bilo je znakov, da je nekaj narobe, toda nihče od nas - vključno s članom ekipe, ki je umrl, in njegovim zdravnikom - ni vedel, da ti znaki pomenijo bližnjo smrt.'
Zdravniki so Kevinovo smrt pripisali stresu, ki je kataliziral poškodbe njegovega živčnega sistema in nenadoma povzročil, da njegovo srce preneha delovati, pravi Colgan. Celotna ekipa je pogosto delala od 90 do 100-urnih tednov, kar je pomenilo, da so člani ekipe pogosto spali v pisarnah, na tleh, včasih celo na trdem betonu parkirne garaže, pravi Colgan.
'Zapuščina te tragedije je, da smo vsi bolj namerni glede svojega časa in zdravja ter ohranjanja zdravega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem,' pravi Colgan. 'To je bil grozen način, da se naučim lekcije.'
* Psevdonim za zaščito zasebnosti pokojnika
2) Bil sem podjetnik, ki je nastavljal letala. Potem nisem mogel vstati iz postelje.
Jennifer Iannolo je deset let odložila diagnozo fibromialgije in mislila, da lahko 'napaja svojo bolezen'. Zaprla si je oči pred utrujenostjo, bolečinami v telesu in možgansko meglo, ker 'hej, jaz sem bil podjetnik, ki je postavljal reaktivne lete do velikih stvari!' pravi.
Njeno telo je imelo v mislih nekaj drugačnega. Nekega dne Iannolo ni mogel vstati iz postelje.
'Moje telo je bilo tako razbito od bolečin, da sem se komaj premikal,' pravi Iannolo.
Finančni in fizični vplivi so bili znatni. Njeno stanje je bilo tako ogroženo, da je morala za nekaj let bistveno zmanjšati svoj delovni urnik in se za izravnavo finančnih vrzeli zanašati na pomoč prijateljev in družine. Pomembno vnetje v njenem telesu je začelo vplivati na njene možgane, upočasnjevalo je njeno razmišljanje in nerodno govorilo.
koliko je star stephen colbert
Najtežje se je bilo odreči življenju v živilski industriji (bila je digitalna pionirka in ustvarjalka prvega kanala za podcast hrane). Iannolo pravi: 'Potreboval sem veliko časa, da sem žaloval zaradi izgube tega življenja in nekaj časa je bilo precej temno.'
Medtem ko se mora Iannolo, zdaj ustanoviteljica in izvršna direktorica projekta Concordia, še vedno spoprijeti s svojim zdravstvenim stanjem, so jo dobila štiri leta strogega režima in odlična ekipa zdravnikov skoraj nazaj v normalno stanje.
Zdaj fanatično skrbi za svoje zdravje in kondicijo, se je naučila biti potrpežljiva, medtem ko je vse to obvladovala. 'Sprejel sem, da je tu, da ostane, tako kot pega na moji rami ... To je samo del mene.'
3) Pri 38 letih sem bil mlad in v formi ... Ne morem verjeti, da sem dobil srčni napad.
Kris Duggan, ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Betterworks, je bil časovna bomba. Čeprav je bil v dobri formi, so mu njegovi 7-dnevni delovni tedni neupravičeno obremenjevali telo. To je na koncu poslabšalo že obstoječe stanje, zaradi katerega je pri 38 letih doživel srčni napad.
Tistega dne, ko je doživel srčni napad, je začel doživljati bolečine v prsih, ki so se čez dan poslabšale. Ko so se bolečine poslabšale, se je prvič generalni direktor opravičil s sestanka in stopil ven do avtomobila, da je prišel do sape. Takrat je spoznal, da je nekaj res narobe. Duggan je poklical svojo sestro in jo prosil, naj ga odpelje v bolnišnico. Sprva zdravniki niso verjeli, da bi lahko imel srčni napad, ker je bil tako mlad in v formi. Kasneje so mu diagnosticirali antifosfolipidni sindrom, motnjo strjevanja krvi, ki mu je povzročila srčni napad. Toda stres je bil vzrok za to, pravi.
Duggan zdaj poskrbi, da bo svoj stres nadzoroval, tako da si bo zastavil cilje in kakovostno preživel čas s tistimi, ki so mu pomembni. Tedensko ima kosilo z ženo, en teden na leto pa preživi z očetom in sinovi.
'Trdil bi, da sem močnejši - tako psihično kot fizično -, ko grem skozi izkušnje in razumem, da je življenje kratko,' pravi Duggan. Zdaj skrbi za nizko raven stresa in živi bolj zdravo kot pred srčnim infarktom.
4) Stres v službi mi je lahko povzročil ponovitev raka debelega črevesa.
Takoj ko je pomislil, da je za seboj pustil raka, je Jeff Sirlin, takrat predsednik in ustanovitelj School-Fundraisers.com, odhitel nazaj na delo, odločen, da nadaljuje tam, kjer je končal. Težava je bila v tem, da njegovo telo ni bilo pripravljeno. Namesto da bi poslušal, se je kar naprej pritiskal.
'Bila je težka bitka za vrnitev na prejšnje cilje glede prihodkov, prihodki pa so bili tistega leta več kot 30-odstotni ... Želel sem pomagati našemu podjetju priti tja, kjer je bilo,' pravi Sirlin, ki mu je bila prvotno diagnosticirana stopnja 3 rak debelega črevesa.
'Nisem razumel širše slike: če ne bi bil zdrav (ali celo živ), kaj bi koristil svojemu poslu?' Sirlin pravi.
Tistega leta je podjetje sicer doseglo ciljne prihodke, vendar se je Sirlinov rak vrnil. Tokrat je imel rak debelega črevesa v 4. stopnji.
'Verjamem, da stres zaradi prehitre vrnitve v pisarno pripelje do ponovitve raka,' pravi Sirlin.
Na koncu je to podjetje prodal, da bi se osredotočil na svoje zdravje. Zdaj okreva po drugem boju z rakom in se uči boljše skrbi zase, ko se osredotoča na novo podjetje, Cancer Wellness TV.
„Moja raven energije in duševna osredotočenost nista tam, kjer sem bila prej, preden sem zbolela. In resnica je, da je to lahko moja nova osnova, «pravi Sirlin. 'Samo prilagoditi se moram in se osredotočiti na vidike svojega življenja, ki jih lahko nadzorujem.'
5) Sem zadržala obisk zdravnika. Mesece kasneje sem se zbudil v oddelku za intenzivno nego z rakom.
Kimberly Fink je živela življenje z zelo malo možnosti, da bi lahko skrbela zase. Delala je 12 ur na dan, šest dni v tednu. Ko je začela pojavljati simptome, kot je občutek pomanjkanja energije in utrujenosti, je mislila, da bo obiskala zdravnika, ko se bodo stvari upočasnile. Toda življenje se je samo pospešilo, zato je pustila, da simptomi vztrajajo, kar je še povečalo stres.
maci bookout neto vrednost 2016
Sčasoma so njene bolezni prišle do točke, ko je imela več obiskov v nujni sobi zaradi nenormalnih krvavitev, bolečin v medenici in zasoplosti.
Ob zadnjem obisku v urgentni ambulanti so jo sprejeli v bolnišnico, testi pa so pokazali, da ima rak endometrija / maternice in dva krvna strdka na pljučih.
'Bilo je precej strašljivo!' Fink pravi. „V ICU sem se zbudil na glas svojega poslovnega partnerja (ki je živel po vsej državi) na hodniku. Ni dober način, da se zbudiš! '
Njen zagon po uspehu je povzročil veliko zamudo pri diagnozi, meni Fink, in jo pozneje postavil v njeno agresivno obliko raka.
Morala je na radikalno histerektomijo, ki ji je sledilo 8 mesecev kemoterapije in obsevanja. Bila je stara 32 let.
'Posledice so bile velike,' pravi Fink, zdaj ustanovitelj podjetja TREATMiNT Box, storitve darilnih zabojev za naročnike, ki temelji na naročnini. 'Še vedno trdo delam, vendar ne za ceno zdravja. Ne verjamem več, da je uspeh pred vsem drugim. '
6) Delal sem 12 ur na dan. Bil sem na dobri poti, da zbolim za sladkorno boleznijo.
Rohit Anabheri, ustanovitelj podjetja Circa Ventures (10 milijonov USD + prihodek), je naredil eno napako in ga je drago stal. Dramatično je preveč časovno obljubil večji stranki, ki je predstavljala pomemben del njegovega posla.
Namesto da bi prilagodil pričakovanja takoj, ko je ugotovil, da je bila njegova prvotna ocena popolnoma nerealna, je sebe in svojo ekipo potisnil v šestmesečno obdobje dela 7 dni v tednu po 12 ur na dan.
'Da bi izpolnila pričakovanja stranke, sem se morala dobesedno odreči osebnemu življenju,' pravi Anabheri. 'Začel sem se nanašati na nezdravo hrano in spal v pisarni.'
Tudi ostali člani njegove ekipe so bili preobremenjeni. Do konca projekta je morala strmoglavila, produktivnost je zdrsnila in 7 od 27 njegovih zaposlenih je nehalo.
Ko je bil na letnem pregledu, je resnično dosegel dno. Zgrabil je 20 kilogramov, zdravnik pa je dejal, da je na dobri poti, da zboli za sladkorno boleznijo tipa II in ima srčni napad.
'Spoznal sem, da če nečesa ne spremenim, obstaja resnična možnost, da izgubim življenje in podjetje. Preprosto ni imelo smisla. '
Od tega trenutka naprej: 'Zdravje sem postavil nad vse in se zavezal, da ga nikoli več ne bom žrtvoval ... ne zaradi ničesar ... brez izjem.'
Anabheri zdaj skrbi, da so zdrave navade, kot sta raztezanje in gibanje, osrednji del njegovega življenja in kulture podjetja.
7) Preveč sem delal in imel sem kovinski okus v ustih. Nekega dne sem se zgrudil.
Cameron Herold - avtor knjige Double Double, trener in priznani govornik - se spominja kovinskega okusa v grlu zaradi izjemne utrujenosti in stresa. Preveč je delal, preveč je pil in premalo spal. Njegova žena je bila noseča, mati pa bolna. Pravkar je kupil novo hišo in se preselil nazaj v svojo rodno Kanado. Življenje je postalo izjemno zasedeno.
'Vse se je dogajalo in samo mislil sem, da če bom le bolj delal, bom to preživel,' pravi Herold.
Nekega dne se je zgrudil v dvigalu in se zaletel na tleh.
Zdravnik mu je povedal, da se klinično preoblikuje zaradi stresa z 99-odstotno verjetnostjo srčnega napada v bližnji prihodnosti. To je vse spremenilo.
Cameronu je to pomenilo, da je moral nehati poslušati lastnih izgovorov in laži, da bo jutri bolje jedel, si več počival in vadil.
Herold si zdaj napolni čas in vsak dan preneha delovati ob določeni uri.
'Od takrat nisem imel več težav s spanjem, ker moj um ne obdeluje več dneva in me ne skrbi vse, česar nisem dokončal,' pravi Herold.
8) Omedlela sem na pokrovu avtomobila in se zbudila, ko me je oče oživil.
Za Vanesso Nicole Delmotte, lastnico in izvršno direktorico Vanesse Nicole Jewels, sta bili leti 2014 in 2015 leti, ko se je življenje začelo pospeševati do vrtoglavega tempa. Rodila je fantke dvojčke, izdala knjigo uspešnic in uspešno vodila posel z zaročenimi prstani.
Prehod iz zdrave in sposobne osebe v pridobivanje slabih zdravstvenih navad med izidom njene knjige je privedel do tega, da je Delmotte dobivala vrtoglavice, glavobole in vznemirjen želodec. Malo je spala, včasih je pozabila pojesti kosilo ali piti dovolj vode. Nekega dne je med pobiranjem otrok iz hiše staršev omedlela. Njeno telo preprosto ni moglo več slediti njenemu tempu dela, ugotavlja za nazaj. Naslednja stvar, ki jo je vedela, je bila, da je položila na pokrov avtomobila in oče jo je oživljal.
Po zdravniškem pregledu, s katerim se je prepričala, da zdravju ni trajno poškodovala, je Delmotte nekaj pomembnih sprememb spremenila v svoje navade, da bi prišla nazaj v ravnovesje. Bilo je slabo, lahko pa tudi huje. 'To bi se lahko zgodilo med pomembnim sestankom strank ali med vožnjo mojih otrok domov,' pravi Delmotte.
'Vem, da če bom želel nadaljevati zagon sedemmestnega podjetja, bo potrebno strateško časovno usklajevanje,' pravi Delmotte. „Ko greš skozi sezone, v katerih veš, da se boš moral potisniti - na primer objava uspešnice ali zasedena sezona v službi - je pomembno, da vnaprej načrtuješ, kako boš to sezono preživel z vaše zdravje nedotaknjeno. '
9) Vsak dan sem pil 6 pločevink sode, da sem ostal pod napetostjo.
Ko je bil Jason Duff, ustanovitelj in izvršni direktor večmilijonskega podjetja COMSTOR Outdoor, sredi dvajsetih let, je delal do 15 ur na dan, spal manj kot 5 ur na noč in spil šest pakiranj sode na dan, da je ostal pod napetostjo . Njegova podjetja so bila v razcvetu, a zdravje mu je začelo propadati. Njegovi občasni glavoboli so postali vsakodnevni glavoboli in nato skoraj stalne migrene. Enako se je zgodilo z njegovo utrujenostjo.
Po mesecih ignoriranja signalov so se stvari ponovno poslabšale. Končal je z izčrpavajočim refluksom kisline. Zaradi tega je potreboval operacijo odstranjevanja tonzil in vsakodnevna zdravila na recept. 'Moj glas je bil prizadet do te mere, da je bilo tako boleče govoriti, da sem lahko samo šepetal,' pravi Duff.
Operacija in zdravila so njegove fizične simptome nadzorovali. Vendar pa je po šestih mesecih jemanja zdravil Duff začel razmišljati, kako bi lahko rešil težavo. „Nisem hotel jemati zdravil na recept in neželene učinke doživljati do konca življenja. Ko sem stopil korak nazaj, sem ugotovil, da so vse moje fizične težave posledica moje psihologije, «pravi Duff.
„Vedno sem se počutil zaostajal, kljub dejstvu, da sem res veliko delal in da je moje podjetje uspevalo in raslo. Spoznal sem, da se zaradi več dela in več uspeha nikoli ne počutim popolnoma izpolnjenega. Stroški neuporabe časa s prijatelji in družino so bili stroški, ki jih nisem več hotel nositi. '
Danes Duff še vedno zelo trdo dela, vendar vzame večino vikendov, razen več ur v soboto. Vsak večer si vzame čas, da s partnerjem skuha obrok. Več časa osredotoča tudi na dejavnosti, zaradi katerih se počuti izpolnjeno zunaj poslovnega sveta, na primer govor na lokalnih srednjih šolah in osnovnih šolah.
Zaključek
Vsi vemo, da je zdravje pomembno. Na splošno vsi znamo biti zdravi. Le redki ljudje bi se zavestno odločili, da bodo svoje zdravje dali na stran svojega podjetja ali kariere. Pa vendar to počne veliko izmed nas, kadar večkrat ignoriramo simptome, velike in majhne, saj preprosto nimamo časa ali energije, da bi o njih razmišljali.
Odkrito rečeno, z ekipo smo konec tedna delali, da smo dopolnili ta članek, ker smo za njim zaostajali. Ironija nam ni ušla.
Iskanje ravnotežja je na papirju enostavno, v resničnem življenju pa težko.
Večkrat smo naredili korak nazaj, da bi dobili perspektivo, si oddahnili in uživali v procesu. Vsi imamo čas za to!
V naslednjem članku si bomo ogledali pomembne lekcije, ki so se jih naučili mnogi, poudarjeni v tem članku, vključno s preprostimi, močnimi spremembami, ki so jih naredili pri uravnoteženju življenja in dela.
-
Posebej se zahvaljujemo Rachel Zohn, Sheeni Lindahl, Amber Tucker in Ianu Chewu, ki so se prijavili za urejanje tega članka in raziskovanje.
Zahvaljujemo se tudi Austinu Eppersonu, Jessici Newfield, Antoniji Donato in Jeehanu Jawedu za pregled članka in posredovanje vpoglednih povratnih informacij.
koliko je stara audrey whitby
Razkritje: Nekateri sodelujoči v tem članku so člani Seminala, selektivnega sveta, ki pridobiva z raziskavami podprte in uporabne vpoglede podjetnikov in voditeljev svetovnega razreda.
