Večina od nas zmore pritisk - do določene mere. In nekateri ljudje na videz uspevajo. Vendar zaradi pritiska ne deluje bolje - temveč kako ravnajo z njimi. In dobra novica je, da se to lahko nauči vsak.
Tu je 7 močnih načinov za obvladovanje pritiska in ohranjanje najvišje zmogljivosti.
1. Ne bodite ustrahovani ali preobremenjeni.
Nikoli se v resnici ne spoznate, dokler niste pod pritiskom. Ne glejte na pritisk kot na grožnjo vašemu zaupanju ali sposobnostim - spremenite svoje dojemanje in nanj glejte kot na povabilo k izzivanju.
koliko je star wayne carini
2. Prevzemite nadzor.
Ko je pritiska preveč, ga lahko prevzamete nazaj, kjer lahko. Morda ne boste mogli nadzorovati dogodkov, lahko pa nadzorujete svoje odzive.
3. Ne ciljajte na popolnost.
Perfekcionizem je glavni vzrok za stres. Največji pritisk, ki ga izvajamo nase, je pritisk, da bi bili popolni, a perfekcionizem vas postavi na vrsto, tudi če vam uspe.
4. Osredotočite se na eno nalogo hkrati.
Ljudje pod pritiskom ne delajo bolje - delajo bolj osredotočeno. Ko imate pomembno nalogo, ki jo morate izpolniti, ali pomemben cilj, ki ste ga dosegli, je najslabše, kar lahko storite, preobremenjeni. Izvedite v najboljšem primeru, tako da zaprete po eno nalogo in jo dobro opravite.
s kom je poročena shirley strawberry
5. Ustvarite načrt poti .
Vedno imejte načrt. Najslabše, kar se lahko zgodi, ko vas pritisnejo, je, da se izgubite v labirintu neskončnih nalog brez strategije. Najboljši način za boj proti pritiskom in boljše delovanje je ustvariti podroben načrt poti, ki ga boste upoštevali (in po potrebi spremenili), ko delate pri dokončanju projekta ali naloge.
kako visok je steve winwood
6. Upravljajte s svojim razpoloženjem.
Razpoloženja so nalezljiva, kar je lahko dobro ali slabo. Ne dovolite, da vas prevzamejo razpoloženja ali močni občutki - začutite, kaj čutite, vendar se naučite upravljati s svojimi razpoloženji, da boste pokazali svoje najboljše.
7. Naj vodi namen namen.
Če se zavežete svojemu namenu, lahko storite kar koli pod pritiskom. Ko razumete 'zakaj', lahko prenesete skoraj vse 'kako'.
Občutek pritiska ni nikoli zabaven. Če pa se naučiš, kako to obvladati, lahko prepihneš - in si celo ustvariš sloves nekoga, ki ga ni mogoče pretresti.
