Postavite si cilje, postavite cilje, zastavi si cilje ! Če bi bil poslovni žargon abeceda, bi bili ti dve besedi verjetno črka A. Torej bi pričakovali, da se boste počutili kot rockstar, ko končate, kar ste si zastavili, kajne? Je s teboj nekaj narobe, če se zaradi prestopanja ciljne črte počutiš, kot da je nekdo ugrabil tvojo psičko?
Sploh ne.
Zakaj vas uspeh spusti na čustvena tla
Psihološko gledano nam cilj lahko daje močan občutek za smer in red. Zadovoljuje naravno željo po nekem početju in dobro se počutimo, ko napredujemo in preverjamo mejnike.
Morda pa je še pomembneje, da cilji lahko vplivajo na naš splošni občutek povezanosti in namena. Biti aktiven ali se v nečem ukvarjati dodeljujemo pozitivne lastnosti, kot so inteligenca, vztrajnost, radovednost in neodvisnost. Vse to nam pomaga začutiti, da imamo, ko imamo delo, tudi osebno vrednost in kraj ali vlogo skupine. Z delom se lahko celo opredelimo. Dokaz tega je, kako se odzovemo, ko nekdo vpraša, s čim se preživljamo. Pravimo: 'Jaz sem [zdravnik, pisatelj, tržnik], 'povezovanje stanja z našimi nazivi delovnih mest, ne pa' zdravim, pišem, tržim]. '
Kaj se torej zgodi, ko je cilj, za katerega ste tako dolgo in trdo delali, nenadoma za vami? Vse te povezave izginejo. Ne moremo se opredeliti tako, kot smo se prej. Naenkrat imamo čas, ki ga ne znamo napolniti. Niti občasno se ne moremo pogledati v ogledalo in se pobožati po ramenih. Sprašujemo se na milijon načinov.
In če se vse zdi preveč preprosto, vas nevroznanost brca v obraz, medtem ko ste dol. The možgani sproščajo dopamin , hormon, povezan z motivacijo in srečo, jaz n pričakovanje nagrada. Ko torej načrtujete in veste, da boste za nekaj delali, boste v biološkem položaju, da se boste dobro počutili. Vsak mejnik vam prinese še en dopaminski zadetek, zaradi katerega želite nadaljevati z delom. Ko pa dosežete svoj cilj, to sproščanje dopamina pade. Biokemično vam je težje imeti veselje.
koliko je stara vera jimenez
Če dojamete, da pričakovanje, da boste dosegli svoj cilj, lahko sprosti pomirjujoč dopamin, včasih ljudje doživijo tudi tisto, kar je znano kot zmota prihoda . Če ste smešno prepričani, da boste dosegli cilj, lahko v bistvu pretentate možgane, da se obnašajo, kot da ste že prišli do konca. Zdi se, da je delo že opravljeno ali kot zgolj formalnost, zato dopamin začne odpadati, še preden bi se sicer. Potem, ko dejansko prideš do cilja, se to ne zdi tako zadovoljivo. V najslabšem primeru lahko to povzroči, da obupno skačete od cilja do cilja v upanju, da vas bo kaj, karkoli, resnično osrečilo.
Prav tam je red mračen s stranmi apatije, razočaranja in praznine.
Pet načinov, kako spet začeti (in preprečiti več bluesa v prihodnosti)
1. Pripravite si veliko košar.
Rek 'Ne daj vseh jajc v eno košaro' običajno povezujemo z denarjem in naložbami, velja pa tudi za cilje. Če imate druge stvari, s katerimi hkrati delate, lahko, ko je en projekt ali cilj končan, preklopite prestavo in preusmerite pozornost, namesto da bi bili prazni.
2. Ustvari zaporedje.
Če čas ali logistika pomeni, da ne morete vlagati v več sočasnih projektov, določite logično zaporedje, kaj bo sledilo vašemu trenutnemu delu. Konec začetnega projekta se boste naučili miselno povezati z začetkom naslednjega, tako da bo zaključek začetnega dela bolj kot mejnik kot pa popolna odpoved. Naredite vse, kar je v vaši moči, da bo prehod med projekti čim bolj tekoč, na primer čim prej zberite zaloge ali informacije.
ron devoe neto vrednost 2016
3. Premor in razmislek.
Včasih, ko končaš nekaj velikega in v resnici nimaš nobenih drugih ciljev, te lahko preseneti spraševanje, ali si dosegel vrhunec ali se ti porabljeni čas splača. Vzemite si čas, da se ozrete nazaj in ugotovite, kaj ste se naučili ali kako ste rasli. Bodite natančni glede tega, kaj ste cenili (ali ne) glede izkušnje. Nato si vzemite seznam rasti in učenja in poiščite način, kako uporabiti svoje novo znanje ali veščine. Ideja je, tako kot pri zgornjem zaporedju, pojasniti, da obstaja povezava iz preteklosti do vaše prihodnosti.
4. Vzemite si nekaj časa, da vas poiščemo.
Da, cilj, ki ste ga imeli, je bil del vas. Ampak samo eno del. Če ste se preveč osredotočili na cilj, ste verjetno ostali brez stika z drugimi deli vaše identitete. Pomislite na načela, v katera verjamete, kaj bi storili, če vam nikoli več ne bi bilo treba delati ali ko se počutite najbolj navdušeni.
5. Mentor.
mary poole robert smith 2016
Generativnost je psihološka ideja, da boste to, kar ste se naučili, predali nekomu drugemu, da bo lahko dosegel tako kot vi. Ko mentorirate velik cilj in delite svoja spoznanja, je lažje čutiti, da bo delo trajalo in imelo resničen vpliv.
