To je ena najbolj uničujočih sil, s katerimi se boste kdaj morali soočiti, in to je v vaši glavi.
To vam govori tisti negativni, obsojajoči glas nisi dovolj pameten ali premalo delaš ali ne zaslužiš si uspeha .
Vsi imamo v glavi nenehno tečejoč zvok samogovora.
V nekaterih je močnejša kot v drugih, tudi vsebina je spremenljiva. Veliko je neškodljivega, celo koristnega - »Ne pozabite, sestajate se z Janezom« - če pa se vaš notranji glas kdaj negativno spremeni, ga morate vedeti, kako ga ukrotiti.
Tu je osem močnih načinov, kako utišati svoj negativni samogovor:
1. Poslušajte to, kar si govorite, kot da bi to govorili drugim. Nihče od nas ne bi nikoli z nikomer govoril tako, kot govorimo sami s seboj. Prepogosto smo negativni, popustljivi in naravnost nesramni. Naučite se ravnati z istim potrpljenjem, sočutjem in spoštovanjem, kot bi ga izrazili do katere koli druge osebe.
koliko je stara masika kalysha
2. Ne pozabite, nekdo posluša. Če je vaš samogovor govor pozitiven, boste imeli pozitivne misli in dejanja; če je negativna, bo ustvarila negativne misli in dejanja - in najverjetneje negativne rezultate. Negativni samogovor lahko celo zmanjša vašo samozavest, zato se opomnite, da poslušate sebe in da so posledice tako resnične, kot če bi se pogovarjali z nekom drugim.
3. Zavedajte se, kaj govorite. Premislite o svojih mislih. Včasih je ponavljanje misli večkrat in resnično poslušanje tega, kar govorimo, dovolj, da nas vrne v resničnost. Sčasoma si prizadevajte za bolj stalno zavestno zavedanje, kako se pogovarjate sami s seboj.
4. Nehajte se tako strogo obsojati. Veliko nizke samozavesti prihaja iz ostre in neusmiljene samosodbe. Včasih je naša sodba izkrivljena in naše misli postanejo negativne. Če se nagnite k ostremu obsojanju, je najboljši način, da negativni govor ukrotite, če druge vprašate, kako vas vidijo, in poslušate, kaj govorijo. Morda boste presenečeni! Druga tehnika je, da se vprašate, kako bi imeli nekoga z približno enako stopnjo nadarjenosti, sposobnosti in dosežkov.
5. Sprejmite svoje pomanjkljivosti. Nihče ni popoln in prej ko boste to vedeli, bolje vam bo. Vsi imamo prednosti in slabosti. Če se odločite osredotočiti na svoje slabosti in ne na svoje moči, boste celo življenje občutili, da nikoli ne boste mogli meriti. Če pa se boste odločili, da boste svoj čas namenili temu, v čemer ste dobri, bodo vaše misli pozitivne in razveseljive.
6. Varnostno kopirajte za boljši pogled. Če resno želite ukrotiti svoj samogovor, stopite korak nazaj in resnično prisluhnite svojim mislim. Zapišite jih v dnevnik v kakršni koli obliki, ki vas privlači, nato pa se po preteku nekaj časa vrnite in preberite. Ko to storite, ste že vključeni v postopek popravila. Včasih, ko ustvarimo razdaljo, lahko vidimo, kako daleč smo prišli.
7. Odvrnite se, da znova zaženete misli. Včasih lahko postanete tako zasedeni s premišljevanjem o vsem, da vaše misli gredo okoli in okoli in se ne morete ustaviti, da ne bi razmišljali in premislili iste negativne misli. Če se to zgodi, se zamotite. Nehajte razmišljati in začnite delati. Nehajte preganjati napačno stvar; dajte si čas, da dohitite prave stvari. Mogoče z odvračanjem pozornosti ugotovite, kaj je prav za vas.
8. Ni vse, kar je bilo res v preteklosti, tudi danes. Samo zato, ker se ti je nekaj zgodilo v preteklosti, danes tega ne uresniči. Tu in zdaj ste bolj usposobljeni in bolj usposobljeni za to, kar morate storiti. Morebitne misli in prepričanja o sebi iz preteklosti se ne nanašajo več. Nekatere stvari moramo zapustiti v preteklosti, medtem ko si prizadevamo za uspeh v prihodnosti.
Skratka, ravno dve stvari nam lahko preprečita pozitivnost in srečo: živeti v preteklosti in ravnati negativno. Ne bodite krivi niti za eno niti za drugo; naučite se krotiti svoje negativne misli, tako da razmišljate o pozitivni prihodnosti.
