Verjetno je, da vaše življenje verjetno ni v ravnovesju.
Podjetniki se še posebej borijo z rutino. To je narava življenjskega sloga v tem smislu, da vas spodbuja, da rečete 'da' vsem in vsemu - ob predpostavki, da boste ugotovili, kako to uresničiti. Izziv pri tovrstnem pristopu pa je, da se nenehno počutite, kot da ste v zaostanku. Zavezujete se, preden ste pregledali svoj urnik. Prevzemate odgovornosti, ne da bi se zares spraševali. In kar je najhuje, dajete prednost vsem ostalim pred sabo.
Kakšen zloglasni kliše? Družina, prijatelji, fitnes, delo, spanje - izberite tri.
Ključ, da ostanete uravnoteženi, je, da vedno pazite, kako daleč ste v nekem trenutku. Vsi gremo skozi plimovanje in premike, kjer imajo vidiki našega življenja prednost, in to je v redu. Pomembno je, da prepoznamo, kdaj se to zgodi, in se lahko zelo hitro vrnemo nazaj v središče.
Torej, kako ugotovite, da vaše življenje (ali vidik vašega življenja) ni v ravnovesju?
Bodite pozorni na teh 7 stvari:
1. Že nekaj tednov niste vadili.
Če je minilo več kot teden dni, odkar ste bili v telovadnici ali ste se celo odpravili na sprehod, nekaj ne gre.
Vadba že sama po sebi obstaja na drsni lestvici. Nekateri obožujejo dvigovanje uteži, drugi radi plavajo. Obstajajo joga, tenis, rekreativna košarka, možnosti za vadbo so neskončne in vsaka dobro deluje za različne ljudi.
kako visok je jordan rodgers
Pomembno je, da to počnete nekaj da ste fizično aktivni. In razlog, zakaj je to tako ključni pokazatelj, da vaše življenje ni v ravnovesju, je, da je vaše telo vaš podzavestni alarmni sistem. Takoj, ko začneš delati nekaj fizičnega, takoj dobiš občutek, kje si - kako utrujen si, če ti je slabo itd.
Te trenutke potrebujete, da ostanete povezani s svojim telesom.
2. Zapravljate več denarja kot običajno.
Bodimo iskreni, temu nič ne pravijo 'maloprodajna terapija'.
Čeprav se zagotovo najdeta čas in kraj za pretiravanje, privoščite si, se odpravite na kakšno prijetno večerjo ali veliko vložite v svoje podjetje, je vedno vredno razmisliti, od kod prihajajo vaši vzorci nakupa.
koliko je star gary cole
Ne glede na to, ali si to želimo priznati ali ne, sta nakupovanje in prekomerna poraba lahko tako močan mehanizem spoprijemanja kot kateri koli drug pobeg v življenju. Torej, ko opazite, da se te navade začnejo povečevati, se je vredno za trenutek ustaviti in se vprašati, ali je to resnično potrebno ali je rezultat česa globljega.
3. Trudite se ostati prisotni z ljudmi.
Trema med večerjo? Ali vedno preverjate svoj telefon in e-pošto?
To so majhni znaki, da ste pod stresom, vaš um pa je drugje. Ko ne morete biti več prisotni in samo uživati v času z ljudmi, s katerimi ste, se morate revidirati in vprašati, kaj povzroča ta stres.
Podjetniki imajo namreč slabo navado, da so prilepljeni na svoje telefone. In ker sem bil sam ujet v ta krog, sem vedno ugotovil, da je korenin tako v nestrpnosti kot v skrbi. Toda če si vzamete čas za razmislek o tem, od kod prihajajo ti občutki, skoraj vedno ugotovite, da to počnete sami.
Ni razloga, da bi morali e-pošto osveževati 97-krat na dan.
4. Jedete slabo - ali še huje, sploh ne.
Deloholiki se navadno odpovejo stvarem, kot so spanec in zdravi obroki, ko delo postane obsesivna prednostna naloga.
Kaj jeste in kako pogosto jeste, je tako dober pokazatelj, kako napredujete do konca svojega življenja - in ali ste v ravnovesju ali ne. Na primer, morali bi imeti čas za trden zajtrk. Morali bi imeti čas, da si vzamete pol ure za kosilo. Morali bi imeti čas, da pojeste lepo večerjo. Če se te stvari ne dogajajo, potem imate v svoji vsakdanjiki temeljno težavo.
5. V življenju imate na ducate ljudi, ki jih niste poklicali nazaj.
Verjemi mi, vem. Ni lahko najti časa za vse.
Toda takoj, ko začnete imeti več ljudi, ki vam zapuščajo glasovno pošto, pravijo: 'Hej, klical sem te, da nadoknadiš tri vikende zapored. Pokliči me nazaj, 'imaš težavo.
Na koncu, ne glede na to, koliko dosežete v poslu, ta priznanja nikoli ne bodo nadomestila resničnih odnosov, ki jih imate v življenju z ljudmi. Bistveno je torej, da se spomnite, da teh odnosov ne boste poškodovali v svojih življenjskih ciljih.
Ljudje okoli vas in njihove reakcije na vas so lahko odlični kazalci, kje ste in kako zasedeni ste v zadnjem času.
6. Že leta si niste privoščili počitnic ali celo dolgega vikenda.
Samo pravim, v življenju je še več kot e-pošta in klici strank.
Na to me je spomnila moja punca v zadnjem obdobju visokega stresa v mojem življenju. Rekel sem ji, da nimam časa za počitnice, kaj šele za dolg konec tedna, in rekla je: 'Se spomniš, kdaj si bila bolna pred nekaj meseci in nekaj dni nisi mogla nič?'
'Da,' sem rekel, ker nisem videl njene poante.
'Se je vse sesulo? Je bilo vse prav tam, kjer ste pustili, ko ste se vrnili? '
'Da ...' sem rekel še enkrat, zdaj razumem.
'Imaš čas za dopust. V redu bo. '
Imela je prav.
7. Ko ljudje govorijo o stvareh, ki jih radi počnejo, postaneš defenziven.
To je verjetno moj najljubši kazalnik, saj je tako razkrit na najpreprostejši način.
višina in teža aly raisman 2013
Veste, da je vaše življenje v neravnovesju, ko ljudje okoli vas začnejo govoriti o stvareh, kot je njihova skupina za odbojko na mivki ali dan, ko so se sprostili na vodi, in vaš notranji odziv je nekaj takega, da 'Ja, to je zato, ker ste' leni ste in nimate ciljev. '
Takšen močan odziv je skoraj vedno rdeča zastava, da ste v popolnem »načinu dosežkov« in ste pozabili, kako pomembno je uravnotežiti to stran z drugimi vidiki življenja.
Tukaj bi rad ponovil, ni nič narobe, če si v tem načinu 'pojdi-pojdi-pojdi'. Ampak, samo vedite, da ni trajnostno. Ne morete biti za vedno v tem glavnem prostoru, ne da bi videli, kako drugi vidiki vašega življenja ne pridejo v ravnovesje - in posledično povzročajo posledice.
Torej, ne pozabite si vzeti časa za uravnoteženje. Pomagal vam bo le dolgoročno.
