Glasba je močna. Če osebne izkušnje niso dovolj, da bi vas prepričale, znanost to dokazuje. Raziskave kažejo, da vas lahko glasba naredi bolj zdravo, srečnejšo in lahko izboljša vaše odnose, če jo pogosteje igrate doma. Ena študija je celo predlagala natančne pesmi, ki jih je treba dati, če se želite napredovati v službi.
In to je le vrh ledene gore. Če vas zanima globlje poglabljanje v nevroznanost o tem, kako glasba vpliva na naše razpoloženje in delovanje, Jory Mackay je napisal popoln članek za vas o Quartzu . V njem orisuje fascinantne nedavne ugotovitve o moči glasbe, ki nas povezuje, navdihuje in pomirja.
Vse to je zabavno za ljubitelje znanosti in ljubitelje glasbe, morda pa je najbolj kul del Mackayjevega dela praktični nasvet, ki ga ponuja na podlagi raziskovanja raziskave. Očitno različne vrste nalog zahtevajo različne vrste melodij in Mackay razloži, kakšno vrsto seznama predvajanja bi morali sestaviti za vsako situacijo.
Za preprosta opravila pojdite s priljubljenimi.
Uporabljate preproste, rutinske naloge? Zdaj ni čas, da bi bili seznami predvajanja inovativni. Katera koli vrsta glasbe vam bo pomagala, da se boste prebili skozi vsakdanje delo, če vas osrečuje in ni preveč zahtevna. 'Ko gre za ponavljajoče se ali dolgočasne naloge, dokler jih nekaj poslušate, jih boste hitreje opravili,' piše Mackay.
Instrumental je najboljši za učenje.
„Za bolj poglobljena in mentalno naporna dela je prikazana klasična ali instrumentalna glasba za izboljšanje duševne zmogljivosti bolj kot glasba z besedili, «poroča Mackay, zato se pred velikim preizkusom matematike ali med rokovanjem s temi podatki odločite za klasiko. Mackay pa tudi priznava, da je enkrat najbolje, da se odločite za tišino, če ste resnično zbrani. 'Če je naloga še posebej zapletena, je vaša najboljša izbira izključitev vseh zunanjih dražljajev (vključno z glasbo),' piše.
Za povečanje ustvarjalnosti: 50–80 utripov na minuto.
Če želite povečati svojo ustvarjalnost, ima znanost za vas zelo natančen predlog. 'Dr. Emma Gray iz britanske CBT in svetovalne službe je s Spotify sodelovala pri raziskovanju prednosti nekaterih vrst glasbe, «pojasnjuje Mackay.
'Grayova raziskava je pokazala, da je glasbeni tempo v območju od 50 do 80 utripov na minuto
lahko pomaga pri indukciji alfa stanja v možganih. Vaš um postane miren, buden in koncentracija se poveča. Alfa valovi imajo tudi je bil povezan s 'trenutkom eureke' - utrip edinstvenega uvida, ki se sproži, ko vstopite v sproščeno, a osredotočeno duševno stanje. '
Spotify je seveda sestavil priročen seznam predvajanja te vrste glasbe, ki vključuje veliko uspešnic, kot so Rihanna, Miley Cyrus in Bruno Mars. A če niste ljubitelj popa, se ne vznemirjajte - po Greyu zvrst ni pomembna. Dokler dosežete tempo, vam bodo vaše melodije pomagale povečati možnosti za aha! trenutek. '
Se vam zdi posebna vrsta glasbe najboljša za povečanje delovne uspešnosti?
