Kot psihoterapevta so me vedno zanimale stvari, kot so odpornost, vztrajnost in samodisciplina . Toda po izgubi mame, moža in tasta v samo nekaj kratkih letih je moje zanimanje za duševno moč postalo osebno. Prizadeval sem si za spoznavanje duševno močnih ljudi.
V svoji terapevtski pisarni sem opazoval, kako so se nekateri ljudje odzvali od stisk in postali močnejši od svojih bojev. Vztrajali so v težkih časih in si še naprej prizadevali za dosego svojih ciljev.
žena michaela symona liz shanahan
Videl sem tudi, da so se drugi ljudje zataknili. Zmanjšala jih je njihova nesreča. Nekateri so postali ogorčeni in nezadovoljni, drugi pa so se odpovedali svojim ciljem.
Želel sem vedeti, kaj je nekatere ljudi naredilo duševno močnejše od drugih. Vedel sem, da duševna moč ni enaka duševnemu zdravju. Nekateri najmočnejši ljudje, ki sem jih spoznal, so se borili z depresijo, tesnobo in drugimi duševnimi boleznimi.
Duševno moč so določale odločitve, ki so jih ljudje sprejemali vsak dan. To je imelo veliko opraviti z njihovimi dobrimi navadami - na primer vadenje hvaležnosti in ohranjanje zdravih odnosov. Toda še bolj kot to, kar so počeli ljudje, je bilo pomembno to, kar so ni naredi.
Najmočnejši ljudje so se izogibali nekaterim slabim navadam, ki bi jim lahko oropale duševne moči. Niso se smilili. Niso se ustrašili sprememb. Po prvem neuspehu se niso predali.
Skupaj sem ugotovil 13 stvari, ki jih duševno močni ljudje ne počnejo. To so bile običajne navade, ki so se na videz zdele manj pomembne, toda očitno so v življenju bistveno vplivale. Ker se niso hoteli ukvarjati s temi slabimi navadami, so bile njihove dobre navade veliko bolj učinkovite.
Želel sem vedeti, ali močni ljudje teh stvari niso počeli, ker so imeli moč? Ali pa jih je opustitev teh navad okrepila?
koliko je star jack barakat
Vedno znova sem videl, da so se posamezniki okrepili, ko so se odločili odreči se tem nezdravim navadam. Jasno je bilo, da lahko vsi razvijemo več duševnih mišic, tako da sledimo seznamu 'kaj ne storiti'.
Zakaj je odpoved slabim navadam ključnega pomena za močnejšo rast
Duševna moč je podobna fizični. Če bi želeli razviti svoje fizične mišice, bi potrebovali dobre navade, kot je dvigovanje uteži. Če pa bi resnično radi videli napredek, bi se morali odpovedati tudi nekaterim svojim slabim navadam, na primer prehranjevanju s preveč nezdrave hrane.
Enako lahko rečemo za duševno moč. Potrebujete dobre navade. Če pa res želite videti rezultate, se morate odpovedati slabim navadam, kot je zapravljanje energije za stvari, ki jih ne morete nadzorovati, in poskušati ugajati vsem.
V nasprotnem primeru vaše slabe navade nasprotujejo vašim dobrim navadam in ostanete zaljubljeni. Ne glede na to, kako trdo delate, ne boste videli napredka. Kar zadeva duševno moč, ste le tako dobri, kot je vaša najslabša navada.
Kako vaša prepričanja vplivajo na vaše navade
Ko sem ugotovil nezdrave navade, zaradi katerih ljudje niso mogli razviti duševne moči, ki so jo potrebovali za dosego svojega največjega potenciala, sem začel preučevati temeljne razloge za njihovo odločitev.
Zakaj se nekateri ljudje smilijo sebi, ko naletijo na težave, medtem ko drugi vadijo hvaležnost? In zakaj nekateri ljudje odnehajo, ko naletijo na izziv, drugi pa vztrajajo, dokler ne najdejo rešitve? To je povezano s temeljnimi prepričanji posameznika.
Opredelil sem tri vrste temeljnih prepričanj, zaradi katerih so ljudje manj učinkoviti in jim odvzamejo duševno moč
- Nezdrava prepričanja o sebi - Misliti, da si zguba ali da ne boš nikoli tako dober kot drugi
- Nezdrava prepričanja o drugi - Sklepati, da so vsi pripravljeni po vas ali da nikomur ne morete zaupati
- Nezdrava prepričanja o svetu - Verjeti, da je svet proti vam ali da je svet pretežek, da bi lahko uspeval
Kdor ima takšna prepričanja, se bo ukvarjal z nezdravimi navadami. Na primer, če verjamete, da je svet v takem neredu, da nekdo, kot ste vi, nikakor ne more uspeti, se boste zagotovo smilili sebi. Ali če verjamete, da vsi hočejo po vas, boste drugim dali moč nad svojim življenjem.
Vzpostavite načrt za duševno krepitev
Dobra novica je, da ima vsak moč, da razvije duševno moč, ki jo potrebuje, da doseže svoj največji potencial.
Vendar ne morete spregovoriti o svojih temeljnih prepričanjih. Dolgo ste se držali teh samoomejevalnih prepričanj.
Lahko pa se odrečete svojim nezdravim navadam in začnete trditi svoja prepričanja. Če se na primer nehate žaliti nad sabo, vas bodo možgani sčasoma začeli videti v drugačni luči. Prepoznalo bo, da vam ni usojeno biti zguba.
Ali če boste še naprej poskušali tudi potem, ko vam ne bo uspelo, vas bodo možgani začeli videti kot nekoga, ki se odloči vztrajati, ne pa kot slabiča, ki odneha ob prvem namigu na težave.
Razvoj duševnih mišic je vseživljenjski proces. Toda sprememba navad je prvi korak k spreminjanju samoomejevalnih prepričanj, ki preprečujejo, da bi postali najmočnejša in najboljša različica sebe.
haha clinton dix neto vrednost
