Če ste eden redkih ljudi, ki vsako leto dejansko dosežejo novoletno zaobljubo, čestitam. Resno, res ste redki. Po poročanju ameriških News & World Report naj bi stopnja neuspehov novoletnih zaobljub znašala približno 80 odstotkov, večina pa svojo odločnost izgubi do sredine februarja. Če je to res, je jasno, da z nami ni nič narobe; težava je v sami tradiciji.
Zakaj ločljivosti ne delujejo.
V spletu boste našli psihologe in raziskovalna podjetja, ki navajajo številna vprašanja, da bi razložili to množično stopnjo neuspeha, ki znaša 80 odstotkov. Vse od nejasnosti do previsokih postavitev pričakovanj. Se strinjam, vendar mislim, da je poleg tega še kaj več.
Ena težava je psihologija, ki stoji za besedo samo. Resolucija. To je močna, zahtevna beseda. Kriči, moram! To je zahteva, ki si jo postavljamo sami, in prostora za neuspeh ni. Vendar je neuspeh precej neizogiben. Večina nas preprosto ne reagira na to besedo, in ko se ne, se počutimo razočarane vase - celo sram. Zakaj, oh zakaj, bi si kdo to naredil?
Glede resolucij smo nerazumni.
Ste že kdaj začeli novo leto, ko ste se odločili narediti nekaj, česar vam še nikoli ni uspelo ali pa niste storili od velike življenjske spremembe? Vprašajte se, ali vaša novoletna odločitev sovpada s tem, kdo ste, pa tudi s tem, kje v življenju ste. Ali se sprašujete, da boste bolj disciplinirani pri svojem poslu, tako da boste dosegli seznam stvari, ki jih še nikoli niste storili? Slab pristop. Verjetno to nima nič skupnega s pomanjkanjem discipline, gre globlje od tega. Morda vam manjka strasti, jasnosti ali navdiha. Tu mora biti poudarek.
Preizkusite nov pristop.
Tukaj sem počel že leta in deluje. V dobri družbi sem z Melindo Gates in mnogimi drugimi, ki izvajajo to veliko bolj učinkovito in nežno metodo ustvarjanja pozitivnih sprememb.
Določim besedo leta. Da, ena sama beseda me spomni, kako se lahko v celoti podpiram pri ustvarjanju pozitivne življenjske spremembe in doseganju najpomembnejših ciljev. Beseda leta lahko tudi prepozna nekaj, kar potrebujete ali se želite opremiti za prehod na naslednjo stopnjo uspeha.
randy owen neto vrednost 2014
Primeri besede leta.
Pred štirimi leti sem se zataknil v poslovni model, ki zame ni več uspeval. (Ja, tudi trenerji se zataknejo!) Trudil sem se najti odgovore, čeprav sem vedel, da boj z nečim nikoli ne deluje. Moj um se je moral sprostiti, da sem dopustil odgovore; napetost, ki jo je ustvaril moj duševni boj, je te odgovore potiskala na stran.
Z eno besedo sem potreboval jasnost. Obstaja veliko načinov za opredelitev večine besed, moja jasnost pa je pomenila, da se bom sprostil in verjel, da bodo odgovori prišli. Da bom kmalu popolnoma jasen glede svojih nadaljnjih korakov.
Besedo sem zapisal na samolepilne liste v obliki srca in jih dal povsod. Ponavljal sem ga kot mantro večkrat na dan. In najučinkoviteje sem ustvaril majhno izjavo (lahko bi ji rekli molitev ali namen), ki sem jo dvakrat na dan prebral na glas - pred spanjem in ob prebujanju.
V treh tednih sem se zbudil z odgovorom. Ko so se mi porodile rešitve, sem z absolutno vero vedel, da bodo te spremembe delovale. V nekaj dneh sem prilagodil svoj poslovni model in začeli so delovati skoraj takoj.
Melinda Gates je drugo leto zapored izbrala besedo milost. 'Kar mi je všeč pri milosti, vsaj tako, kot jo opredeljujem, je, da nas z vlečenjem iz sebe in na višjo ravnino naredimo bolj odprte za svet, nove izkušnje, drug za drugega,' je zapisala na LinkedInu. 'Ustvarja povezave in spodbuja empatijo,' je dejala.
Kako določiti besedo leta.
Določite svoje realne cilje.
Razmislite o stvareh, ki bi jih radi dosegli v tem letu. Bodite realni in bodite prijazni do sebe - ne mikajte neuspeha, tako da se obremenjujete z nerealnimi pričakovanji nase.
Ugotovite, kaj vas bo navdihnilo in podprlo.
Zdaj pomislite, kdo morate biti, da se počutite navdihnjeni in razvijete značaj za dosego teh stvari. Kakšna miselnost vam bo pomagala naprej? Zame je jasnost pomenila, da moram opustiti skrb, še vedno svoj um in zaupati, da so bili odgovori tik pred mano in se bodo pojavili ob pravem času. Leta 2016 je Melinda Gates izbrala besedo nežen. Deloval je kot opomnik, naj gre sama sebi lahko, se bori proti vleku perfekcionizma in spodbuja druge, ki so okoli nje, da storijo enako.
Katera beseda povzema, kaj želite in kdo in kako morate biti, da to dosežete? Katera beseda opisuje miselnost, ki najbolje podpira vaše splošne cilje? Katera beseda bi vas lahko navdihnila, da boste najboljši? Ker, ko boste najboljši, boste dosegli svoje cilje.
Tukaj je opisano, kaj storiti, ko izberete besedo leta.
Bodite ustvarjalni.
Letos ustvarjam umetniško delo, ki ga obesim v svoji pisarni, tisto, ki vizualno zajame mojo besedo leta. S kakšnimi kreativnimi sredstvi lahko ohranite svojo besedo skozi vse leto?
Pišite o tem.
Določite, kaj vam pomeni vaša beseda. Ena preprosta beseda lahko zajame neomejen navdih in veliko pomembnih občutkov. Vaša definicija bo presegla tisto, kar o njej pravi slovar.
Uporabite svojo besedo kot mantro.
Ne glede na to, ali ustvarite izjavo, molitev, izjavo ali karkoli drugega, ki vam ustreza, uporabite svojo besedo kot mantro ves dan. Oglejte si ga v mislih, tako da ustvarite miselno podobo, ki zajema njen pomen.
Delite, če želite.
Delitev besede bi lahko imela svoj namen. Za nekatere je objava na družbenih omrežjih, #wordoftheyear, kot razglasitev predvidenega uspeha. Če svojo besedo delite s partnerjem ali najboljšimi prijatelji, jim bo morda dal priložnost, da vas na nek način podprejo.
katere rase je ray william johnson
Spustite miselnost ločljivosti.
Besedni postopek leta naj bi bil nežen, vendar ne mešajte nežnega s šibkim. Po mojih osebnih izkušnjah, pa tudi številnih mojih strankah in družbenih povezavah, je to močna praksa. Veliko bolj učinkovito je, da se nežno osredotočite na besedo, kot je 'zdravje', kot da si ukažete, da pridete v telovadnico. Ko se navdihujete za dobro zdravje, boste verjetno našli način, kako to doseči. Poskrbite, da se vam bo beseda zdela dobra, ne zahtevna in zahtevna.
Kaj boste izbrali za besedo leta? Cvrkujte! Hashtag. Vključi me v svoj tvit, da te lahko duševno podpiram, @MarlaTabaka.
