Ostati srečen v delovnem svetu je lahko izziv, še posebej, če se vam zdi, da je vaše delo neizpolnjeno ali bolj stresno, kot je vredno. Toda vaš odnos lahko določi vašo usodo; zaradi slabega odnosa se lahko odlično delo zdi grozno, pozitivna miselnost pa lahko tudi slab dan spremeni v razmeroma prijetno izkušnjo.
To ne pomeni, da ne gre za slabo delo; če ugotovite, da ste popolnoma premalo izkoriščeni, premalo cenjeni ali premalo plačani - in to ugotovite logično, ne pa čustveno - bi lahko bil čas za odhod. Če pa prezgodaj odidete ali ker je resnična težava vaša zaposlitev, se boste ob naslednji priložnosti znašli enako nesrečni.
Namesto tega začnite sprejemati navade srečnih zaposlenih. Te navade ne morejo čarobno odpraviti vaših težav, lahko pa vam pomagajo, da sprejmete bolj zdravo in pozitivno miselnost glede svojega tekočega dela:
koliko je stara sadie stanley
1. V težavah vidijo priložnosti. Študije kažejo, da je zaznavanje stresa enako pomembno kot količina stresa pri dolgotrajnem zdravju. To pomeni, tudi če imate velike obremenitve s stresom, saj lahko stres bolj kot ne škodljiv učinek ublaži negativne učinke. Na enak način zadovoljni zaposleni ne vidijo težav kot motečih ali škodljivih; namesto tega se jim zdijo izzivalne priložnosti za rast ali poskus nekaj novega. Naslednjič, ko boste pri delu naleteli na večjo oviro, ne razmišljajte o tem, kaj vam preprečuje, ampak kaj vam omogoča.
2. Izražajo hvaležnost. Izražanje hvaležnosti vam bo tako ali drugače pomagalo videti, kaj je dobro in pomembno v vašem delu, ne pa kaj je slabo ali nepomembno v njem. Vsak dan si vzemite čas in izrazite hvaležnost za vse pozitivne dele svojega dela. Ni vam treba tega verbalizirati - lahko si to zapišete ali si celo preprosto izgovorite v svoji glavi. Pomislite na dobre stvari, ki jih imate - morda imate lepo plačo, dobrega šefa, ustrežljive sodelavce, sproščeno okolje ali posebne ugodnosti, ki jih drugje ne bi dobili. Karkoli počnete, ne razmišljajte o vseh negativnih elementih dela.
kakšen je pravi priimek alex wassabi
3. Ostajajo zaposleni, vendar ne preobremenjeni. Če se znajdete v prostem času, vam bo sprva morda sproščujoče ali celo razkošno. Kronično premalo dela lahko negativno vpliva na vaše zadovoljstvo in srečo. Namesto tega poiščite nove naloge ali se zaposlite z branjem novic ali učenjem nove veščine. Na drugem koncu spektra pa je tudi pomembno, da se ne pretirano obremenjujete. Če ste preobremenjeni z nalogami, je enostavno priti pod stres in izgubiti občutek sreče ali zadovoljstva. Če se znajdete z nalogami - ne potite se. Prenesite naloge, najemite pomočnika, upravljajte s pričakovanji ali pa jih pustite, da sedijo, dokler ne pridete do njih!
4. Družita se. Pisarniška okolja obstajajo z razlogom. Čeprav je delo od doma lahko dragoceno sredstvo za povečanje vaše produktivnosti, so najsrečnejši delavci v državi ponavadi tisti, ki se redno družijo - in to še ne pomeni, da se udeležite največjega števila sestankov. To pomeni resnično, osebno, človeško interakcijo s sodelavci, ne glede na to, ali gre za zadnjo epizodo vaše najljubše oddaje okoli hladilnika vode ali za hitro pripravo na kosilo. S pogovori odprite vrata svoje pisarne - presenečeni boste, kako bolj srečni se počutite kot rezultat.
5. Oddihujejo se. Zdi se, da je danes veliko zaposlenih sprejelo miselnost, da je trši delavec boljši delavec. V službo bodo prišli zgodaj, delali med odmori za kosilo in ostali pozno, da bodo delo opravili, celo čez vikend, da bodo lahko tekmovali. Čeprav ima to lahko nekaj kratkoročnih koristi v obliki opravljenih nalog, pa dolgoročno vpliva na vaše zdravje in srečo. Srečni zaposleni se ne bojijo odmorov. Za nekaj minut se bodo odmaknili od računalnika, si vzeli polno kosilo in si vsaj enkrat na leto privoščili počitnice. Ne samo, da vas bo to osrečilo, lahko bo tudi bolj produktivno, če boste zbistrili glavo in izboljšali svojo osredotočenost.
shelda mcdonald in mike jerrick
6. Ostajajo pošteni. Nikoli se ne bojte izraziti svojega mnenja. Če se vam zdi, da je nova ideja vašega šefa neumna in se je držite, ne da bi ničesar povedali, se boste vsakič, ko boste prisiljeni videti idejo v akciji, počutili jezno in užaljeno. Če boste vzbudili svoje občutke, bo vaš šef morda premislil. Tudi če tega ne stori, se boste zaradi dejstva, ko ste izrazili svoje mnenje, počutili bolj zadovoljne - še posebej, če je vaše mnenje navsezadnje pravilno. Bodite iskreni, odprti in pregledni, kolikor pogosto lahko.
7. Sprejemajo tisto, česar ni mogoče spremeniti. Nekatere stvari so preprosto zunaj vašega nadzora. Zahtevni stranki, ki potrebuje vse narejeno do včeraj, ne morete pomagati. Ne morete si pomagati, da vam šef redko vnaprej predloži celoten načrt. Nesrečni ljudje te stvari vidijo in se na njih neprestano zadržujejo, nenehno jih poskušajo popraviti ali pa ostanejo jezni, da obstajajo. Po drugi strani pa se srečni ljudje naučijo živeti z idiosinkrazijami drugih in sprejemajo, da domislic in osebnostnih lastnosti ni mogoče vedno spremeniti - in to ni vedno slabo.
Začnite te navade vključevati v svojo vsakodnevno rutino. Tudi če ne opazite takojšnje spremembe, se bodo vaši vzorci razmišljanja počasi začeli spreminjati v pozitivni smeri. Ko bo vaš um bolj zdrav, bolj angažiran in bolje postavljen, boste srečnejši v skoraj vsakem delovnem okolju.
