Leta 1978 je Ellen Langer, a Harvard psiholog, izvedla pomembna študija . Dve skupini oskrbovancev domov je podelila sobne rastline. Eni skupini so rekli, da so odgovorne za ohranjanje rastline v življenju in da imajo avtonomijo v svojem dnevnem urniku. Drugi skupini so rekli, da bo osebje skrbelo za svojo tovarno, in niso imeli izbire glede dnevnega urnika.
Po 18 mesecih dvakrat toliko ljudi v skupini, ki so bili odgovorni za svoj obrat in urnik, je bilo še vedno živih kot v drugi skupini. Langer je to vzel kot dokaz, da je bil sedanji biomedicinski model, ki misli na duha in telo ločeno, napačen.
V odgovor je izvedla študijo, da bi nadalje preučila vpliv duha na telo.
V nasprotni smeri urnega kazalca
Leta 1981 so Langer in skupina podiplomskih študentov zasnovali notranjost stavbe, da bi odražali sloge in razmere leta 1959. Po petdesetih so bili raztreseni črno-beli televizor, staro pohištvo ter revije in knjige.
V tej strukturi bi pet dni živela skupina osmih moških, starih nad 70 let. Ko so ti možje prispeli v stavbo, jim je bilo rečeno, da naj v življenju ne govorijo le o tej pretekli dobi, ampak dejanje je, če pravzaprav so bili njihovi mlajši, 22 let prej. 'Z dobrimi razlogi verjamemo, če boste pri tem uspešni, se boste počutili kot leta 1959,' jim je dejal Langer.
Od tega trenutka so bili preiskovanci obravnavani kot v 50-ih in ne v 70-ih. Kljub temu, da so bili nekateri sklonjeni in so za hojo potrebovali palice, jim stvari niso pomagali pri dvigovanju po stopnicah stavbe. 'Če je treba, jih vzemite po eno majico,' so jim rekli.
Njihovi dnevi so bili namenjeni poslušanju radijskih oddaj, gledanju filmov in razpravljanju o športu in drugih 'aktualnih dogodkih' iz tega obdobja. Niso mogli opisati nobenih dogodkov, ki so se zgodili po letu 1959, in se nanašali na sebe, svoje družine in svojo kariero, kot so bili leta 1959.
Cilj te študije ni bil, da bi ti moški živeli v preteklosti; Namesto tega je moral njihova telesa miselno sprožiti, da so pokazali energijo in biološke odzive veliko mlajših.
Po koncu petih dni so ti moški pokazali opazno izboljšanje sluha, vida, spomina, spretnosti in apetita. Tisti, ki so prispeli s palicami in so bili odvisni od pomoči svojih otrok, so stavbo zapustili s svojo močjo in nosili lastne kovčke.
Langer in njeni učenci so pričakovali, da bodo ti moški delovali neodvisno, in z njimi kot posamezniki, ne pa kot »stari«, in jim dali »priložnost, da se vidijo drugače«, kar je na njih vplivalo biološko.
Slika vljudnost Pixabay
Vloge, ki jih igrate v življenju, določajo vašo identiteto in vedenje
Medtem ko Langerjeva študija v nasprotni smeri urnega kazalca prikazuje pozitivne možnosti redefiniranja posameznih vlog, druge psihološke raziskave izpostavljajo temnejšo plat. Na primer, slavni Poskus v zaporu v Stanfordu , ki ga je vodil Philip Zimbardo, je razkril, da vloge ljudi v veliki meri določajo njihovo identiteto in vedenje.
V poskusu so bili posamezniki razporejeni v eno od dveh vlog: zapornika ali zapornika. Zaskrbljujoče je bilo, da se je poskus moral predčasno končati, ker so subjekti igrali svoje vloge predobro .
Tisti, ki so igrali stražarje, so zasmehovali in mučili zapornike, tisti, ki so igrali zapornike, pa so postali poslušni in celo brezupni. Posledice eksperimenta so pustile več preiskovancev psihološko travmatiziranih.
Težko je zanikati, da vloge, ki jih igrate v svojem življenju, dramatično vplivajo na to, kdo ste in kako ravnate.
Vaša osebnost ni fiksna in notranja entiteta. Vaša osebnost in značaj sta na podlagi vlog, ki jih igrate, spremenljiva in se nenehno spreminjata. Razmislite o izkušnji Heatha Ledgerja, čigar smrt je po mnenju mnogih vsaj delno posledica njegove pretirane navezanosti na njegovo vlogo kot Joker v Temni vitez .
Vsi smo igralci na odru
Ves oder sveta,
In vsi moški in ženske zgolj igralci;
Imajo izhode in vhode,
In en človek v svojem času igra veliko vlog.
- William Shakespeare, Kakor želiš , II.vii
Ti in jaz? -? Vsi? -? Smo vsi igralci. Vsi igramo vloge na različnih odrih v različnih okoliščinah. V eni situaciji lahko igrate vlogo glasbenika, v drugih pa starša, prijatelja, ljubimca, učenca ali učitelja.
Vsaka situacija določa vašo vlogo. Vendar večina ljudi ni zavestno oblikovala svojih okoliščin niti ni zavestno določila vlog, ki jih bo igrala.
Večina ljudi se tega ne zaveda izbrati njihov oder, kdo bodo in kako bodo ravnali. Niso se odločili, da bodo napisali zgodbo svojega življenja, ampak so pripovedovanje zgodb predali nekomu ali nečemu zunaj sebe.
Namesto da bi videli svojo identiteto kot prožno in voljno, večina ljudi verjame, da je 'takšna kot sem jaz', in vidijo svojo identiteto kot togo.
Samo to, da ste v preteklosti igrali neko vlogo, še ne pomeni, da ste poročeni s to vlogo. Če vaš trenutni kontekst zahteva nekaj drugačnega, opustite tistega, ki ste bili v preteklosti. Dovolite si, da se razvijate. Nehajte se postavljati v škatlo.
Videti se bolj pristno
Vaš najbolj verodostojni jaz ni to, kdo ste trenutno, temveč kdo ste želja postati . Ste avtor svoje življenjske pripovedi. Imate moč določiti življenjske faze, na katerih boste nastopali, in like, ki jih boste igrali.
Ker morate oblikovati okolje in se odločiti za vloge, ki jih boste igrali, lahko naredite kvantni preskok v svojem osebnem in poklicnem razvoju. Postopek je preprost:
1. Določite svoj cilj.
2. Zavežite se svojemu cilju, tako da skočite v situacije, ki od vas zahtevajo v živo gor do vaš cilj.
3. Določite vloge, ki jih boste morali igrati v različnih situacijah, ki jih ustvarite.
4. Delujte v delu, dokler ne postanete del.
5. Razvijte odnose z ljudmi, ki imajo vaš hrbet in vam lahko pomagajo doseči vaše cilje.
6. Ponovite? -? Vendar na višjih ravneh, z bolj napornimi preskoki.
Kaj je vaš cilj?
„To je temeljna ironija življenja večine ljudi. Ne vedo povsem, kaj želijo početi s svojim življenjem. Vendar so zelo aktivni. '? -? Ryan Holiday
Večina ljudi tava po življenju, kot da se tava po internetu, reaktivno se pomika po svojih novicah in pristane na naključnih straneh, ki se pojavijo. Niso določili, kaj hočejo, in zato niso zavestno oblikovali svojega okolja. Namesto tega se prilagodijo in postanejo produkt ne glede na okolje, kamor se sprehajajo.
Ko pa se odločite, kaj želite, se vesolje zaroti, da to uresniči.
Kako?
Ko se odločiš, kaj želiš, postaviš oder. Ustvarite lahko zaplet, postavitev in like, ki bodo v vaši zgodbi. Najpomembneje pa je, da se sami odločite, katero znakov ? -? množina? -? boste igrali in kako se bo odvijala vaša zgodba.
Dokler se ne odločite, kaj želite, ne boste mogli zavestno oblikovati svojega okolja. In kot človek se prilagajate in razvijate nadure glede na vaše okolje. Če se želite zavestno razvijati, morate na naslednji stopnji vedeti, kdo želite postati.
Vendar ne želite načrtovati predaleč v prihodnost. Ko načrtujete predaleč naprej, omejite svoj potencial. Svojo identiteto začnete videti kot nespremenjeno.
Pri velikih skokih se boste odprli za nova vesolja možnosti. Na vsaki naslednji ravni se bo vaše dojemanje vašega potenciala in možnosti radikalno širilo. Kot je dejal Leonardo DiCaprio, 'Vsaka naslednja stopnja vašega življenja bo zahtevala drugačnega vas.'
Nimate pojma, kakšen je vaš potencial ali kdo lahko postanete. Ni pokrovčka. Ste popolnoma prilagodljivi in tekoči. Ko rastete, se tudi vaša perspektiva in sposobnosti širijo. Tako se bo vaš pogled na to, kdo želite postati, razširil.
Imam prijatelja Grega, ki je star 41 let. Uspešno je začel in vodil več podjetij. Pred dvajsetimi leti je imel v načrtu, da v banko dobi 10 milijonov dolarjev in se do 40. leta upokoji.
Od takrat pa je ta cilj dosegel in sčasoma razširil svoj pogled nase in svoj potencial za prispevanje. Aktivno zasleduje cilje in pomen, ki presega vse, kar bi si lahko zamislil njegov 21-letnik.
Zaradi kakšnih pogojev bo doseganje vašega cilja neizogibno?
„Socialni psihologi trdijo, da smo kdaj koli odvisni od tega, v kakšnem kontekstu smo. Kdo pa ustvarja kontekst? Bolj ko smo pozorni, bolj lahko ustvarimo kontekst, v katerem smo. Ko ustvarjamo kontekst, je verjetneje, da smo pristni. Čuječnost nam omogoča, da stvari vidimo v novi luči in verjamemo v možnost sprememb. '? Ellen Langer
kako velik je robert irvine
Večina ljudi na težji način pristopi k ciljem in osebnim izboljšavam. Namesto da bi spremenili svoje okolje, si to prizadevajo premagati njihovo trenutno okolje. To je bistvo moči volje, obsedenost naše individualistične zahodne kulture.
Moč volje je najpočasnejši in najbolj neučinkovit način za razvoj? -? Osredotočen na postopno in linearno rast. Tako se osredotočanje na moč volje kot strategijo sprememb v življenju nikoli ne bo dovolilo kvantnih preskokov. Moč volje je težka bitka, ki se nenehno spopada z enake situacije .
Ko pa se zavežete ogromnemu cilju, ki daleč presega vaše trenutne sposobnosti, volja ne bo rešila vašega problema. Namesto tega boste potrebovali novo okolje, ki organsko ustvarja vaše cilje - kontekst, ki sile da postanete več, kot ste trenutno. Ko oblikujete prave pogoje, naravno sledi vaše želeno vedenje.
Volja je namenjena ljudem, ki se niso odločili. Po drugi strani pa zavezanost? -? Če gre za resnično zavezanost? -? Je točka brez vrnitve. Za umik ni možnosti. Kot nas opominja Steven Kotler: „Tega vam knjige o samopomoči ne povedo. Popolnoma živ in globoko predan je tvegan posel. Ko enkrat slečete floskule, bo življenje strasti in namena vedno stalo, kot pravi T.S. Eliot nas opomni: 'Ne manj kot vse.'
Kakšno vlogo zahtevajo vaša okolja?
'Igranje ni prispodoba, temveč model, ki ga lahko uporabite tako za življenje kot za delo.'? Michael Port
Ko se odločite za svoj cilj in ustvarite kontekst, boste morali določiti vloge ali like, ki jih boste igrali za dosego svojih ciljev.
Resnica je, da v vsaki situaciji in človeški interakciji, v kateri ste, ste nastopa. Vaše vedenje in vloge, ki jih igrate v odnosih, vplivajo na druge ljudi.
Kako želite vplivati na tiste okoli sebe?
Koga moraš biti za dosego svojih ciljev?
Kakšen bo tvoj glas?
Kaj je tvoj vlogo ?
Pristnost vključuje odločitev, kdo boste in kakšen lik boste igrali. Tudi na začetku se vam ta lik zdi nenaraven.
Pravzaprav, če ste predolgo v isti vlogi, ste izgubili stik s tem, kdo v resnici ste. Ker to, kar v resnici ste, si nenehno prizadeva za več. Kljub temu ste si dovolili, da se zataknete v kolotečino. Preveč ste se uvrstili med posebne stvari. Laž ste kupili, da imate trdno in nespremenljivo 'osebnost'.
Vaš najbolj pristni jaz je, kdo nameravate postati. Tako kot moški iz Langerjeve študije vas bo tudi vaš pogled nase spremenil celo na biološki ravni. Ko spremenite posamezno področje svojega življenja, se celota spremeni v nove in drugačne značilnosti iz vsote njegovih delov. Dovolite si, da postanete novi.
Obnašajte se kot da
'Če želite kakovost, se obnašajte, kot da jo že imate.'? -? William James
Skozi vsako lastnost in sposobnost lahko razvijete do obvladovanja. Seveda obstajajo določene omejitve. Jaz se na primer ne morem postaviti 7 metrov. Če pa bi hotel, bi lahko postal glasbenik ali vodja svetovnega razreda, ali misijonar, ali podjetnik, ali učitelj, ali pisatelj, ali računalniški kodirnik.
Kar zadeva spretnosti in sposobnosti, je vaš potencial na videz neomejen. Če ste postavili jasen in določen cilj daleč dlje od svojega trenutnega jaza, ustvarili pogoje, ki ta cilj olajšajo, in določili svoje potrebne vloge, vse, kar morate storiti, je obnašajte se kot da vi ste že ta oseba.
Ko naredite takšne velike skoke, boste popolnoma raztegnjeni. Pogosto ne bo lepo. Nenehno boš živel pod vašo situacijo . Počutili se boste kot prevarant. Sindrom prevarantke bo izjemen. Vaš trenutni jaz se bo pogosto pokazal, tudi če vaše okolje od vas zahteva toliko več.
Toda nadure se boste prilagodili svojemu okolju. Prišli boste igrati svojo vlogo tako naravno, da ne boste več igrali. Obnašanje, kot da bo postalo ki deluje kot je. Postali boste takšni, kot ste mislili biti, kar je vaš najbolj pristni jaz. In s tem bo doseganje vaših ciljev naravno in neizogibno.
Razvijanje pomembnih odnosov
'Večje kot so sanje, pomembnejša je ekipa.' Robin Sharma
Brez pomoči zaupanja vrednih prijateljev in mentorjev ne boste mogli prerasti v svoje vloge.
V knjigi Kdo te je dobil nazaj , Keith Ferrazzi razbija mit o samotnem profesionalnem 'nadčloveku' in o preostali miselnosti naše kulture.
Ferrazzi pravi, da je resnična pot do uspeha v delu in življenju ustvarjanje notranjega kroga 'življenjskih odnosov'. To so globoki, tesni odnosi z nekaj zaupanja vrednimi posamezniki, ki bodo ponudili spodbudo, povratne informacije in velikodušno medsebojno podporo, ki jo potrebujete, da dosežete svoj polni potencial.
Ti 'odnosi z rešilnimi vrvicami' so ljudje, ki skrbijo za to, da ne odnehate in nehate. Brez teh ljudi vam ne bo uspelo. Situacij, v katere se boste znašli, bo preveč, da bi jih lahko rešili sami.
Zaključek: Močni skoki vere
'Zdi se, da preveč žensk še vedno verjame, da se sploh ne smejo postavljati naprej, dokler tako oni kot njihovo delo niso popolni in ne kritizirajo. Medtem pa predstavitev dela, ki še zdaleč ni popolno, redko moške ustavi pri sodelovanju v svetovnem kulturnem pogovoru. Všeč mi je ta značilnost pri moških? -? Njihova absurdna pretirana samozavest, način, kako se bodo mimogrede odločili: 'No, za to nalogo sem usposobljen 41 odstotkov, zato mi dajte službo!' Da, včasih so rezultati smešni in pogubni, včasih pa, nenavadno, to deluje? -? Človek, ki se zdi, da ni pripravljen na nalogo, ni dovolj dober za nalogo, nekako z divjim poskokom takoj zraste v svoj potencial vera sama. '? -? Elizabeth Gilbert
Kvantni preskoki in trenutne spremembe so popolnoma na voljo. Ni nujno, da rast, ki jo iščete v svojem življenju, narašča, temveč je lahko eksponentna. Lahko doživite radikalno? -? Celo kvantno? -? Izboljšanje.
Postopek je preprost, a ne enostaven. Morali boste vedeti, kaj želite, in narediti ogromne korake vere, da pridete tja.
Skočite v vero, tako da se postavite v zahtevne situacije, ki zahtevajo, da ste bistveno več, kot ste trenutno. V teh situacijah se boste morali odločiti, kdo boste, in se nato obnašati, kot da ste že ta oseba.
Ko se boste prilagodili svojim težkim okoljem, se boste razvili v novo osebo z razširjeno zavestjo, ki bo razširila vaše poglede nase in svoje možnosti.
Vaš potencial ni omejen. Vaša identiteta je tekoča. Izbirate lahko sami.
