Raziskovalci ocenjujejo, da imate vsak dan približno 60.000 misli. In veliko teh misli vključuje vedno znova razmišljanje o istih stvareh.
Nikoli nimam dovolj časa. Nimam kaj obleči. Izgledam neumno. Moja hiša ni dovolj čista. Moje življenje bi bilo boljše, če bi imel več denarja.
Preoblikovanje istih stvari, osredotočanje na negativno in skrb zaradi stvari, ki jih ne morete nadzorovati, zapravlja vaš čas in vašo miselno energijo. Ključ za izgradnjo več duševnih mišic vključuje razbijanje misli o tistih duševnih navadah, ki vas obtičajo.
Tu so trije nasveti, ki vam bodo pomagali spomladi očistiti možgane in se znebiti miselnih vzorcev, ki preprečujejo, da bi dosegli svoj največji potencial.
brendon burchard in njegova žena
1. Znebite se usmiljenih zabav.
Občutek žalosti ali razočaranja je zdrav. Ampak samopomilovanje je drugačno. Vključuje povečevanje vaše nesreče in prepričevanje samega sebe, da so vaše težave slabše od drugih. In če niste previdni, vas bo obtičal.
Ko se znajdete kot gostitelji škode, se zavežite, da boste nekaj pozitivno ukrepali. Tudi če težave ne morete rešiti - tako kot ne morete odpraviti zdravstvene težave ljubljene osebe - se lahko odločite, da boste nekaj naredili, da bo vaše življenje ali življenje nekoga drugega nekoliko boljše.
Nasvet za odstranjevanje: Bodite pozorni na jezik, ki pomeni, da ste žrtev. Če rečete: 'Nihče ne razume' ali 'Slabe stvari se mi vedno dogajajo,' so rdeče zastavice, ki si glavo polniš s smeti. Ko se ujamete na tak način, globoko vdihnite in določite en korak, ki ga boste takoj storili, da izboljšate svoje življenje.
2. Izzovite dvom v sebe.
Dvom o sebi je ponavadi preveč zakoreninjen, da bi se odzval na površne floskule, v katere pravzaprav ne verjamete. Če si večkrat ponavljate, da ste super, negativnosti morda ne boste utopili.
Najboljši način, kako se spoprijeti z dvomom vase, je, če izzivate svoje negativno razmišljanje. Vsakič, ko svojim možganom dokažete, da ste bolj sposobni in sposobni, kot si mislite, vas bodo možgani začeli gledati v nekoliko drugačni luči. Stalno izzivanje dvoma vase bo spremenilo vaše razmišljanje.
Nasvet za odstranjevanje: Za akcijo potrebujete pogum in ne samozavesti. Torej, ko naslednjič možgani dvomijo o vaši sposobnosti za uspeh, preprosto recite: 'Izziv sprejet.' Bodite pripravljeni dokazati, da se motite in si priznajte, da vaši možgani niso vedno v redu.
3. Ločite zaskrbljujoče in prežvekovane od reševanja problemov.
Ne glede na to, ali se trudite plačati račune ali se težko spopadate s sodelavcem, vam pomaga aktivno reševanje težav. Če vedno znova premišljate iste stvari, si predstavljate katastrofalne izide in drugo ugibanje o svojih odločitvah ne bo pripeljalo nikamor.
je imela peyton manning razcepljeno nebo
Če gre za težavo, ki jo je mogoče rešiti, se lotite spreminjanja okolja. Če težave ne morete odpraviti, si prizadevajte spremeniti svojo miselnost.
Nasvet za odstranjevanje: Vsak dan načrtujte 15 minut, da boste zaskrbljeni in premišljeni. Ko se ujamete, da razmišljate o nečem zunaj teh 15 minut, si opomnite, da še ni čas za skrb. Potem, ko dosežete načrtovani čas skrbi, se usedite in skrbite. Potem boste svoje skrbi omejili na en majhen del časa, namesto da bi jim dovolili, da prevzamejo ves vaš dan.
Zgradite svojo duševno mišico
Kot avtor knjig o čem duševno močni ljudje tega ne počnejo , Sem velik oboževalec, da se znebim stvari, ki nas težijo in zadržujejo. Vaše dobre navade postanejo veliko bolj učinkovite, ko se nehate ukvarjati z navadami, ki preprečujejo vaše trdo delo.
Ko boste razblinili svoj um, boste imeli več časa in energije, da se posvetite pozitivnim in produktivnim stvarem. To vam bo pomagalo zgraditi mentalno moč, ki jo potrebujete, da postanete najboljša različica sebe.
